В чем причины заниженной самооценки: отвечает эксперт
Низкая самооценка делает нас уязвимыми: мы сомневаемся в себе и решениях, которые принимаем, избегаем ответственности, а иногда даже не в силах понять, что нам нравится на самом деле, а что — навязано окружением.
Мы поговорили с психиатром, кандидатом медицинских наук, экспертом по работе с подсознанием Вероникой Сысоевой и постарались найти ответы на вопросы: как распознать заниженную самооценку и что с этим делать. Подробнее — в материале "Рамблера".
В чем глубинные причины заниженной самооценки?
Самооценка бывает заниженная, завышенная и здоровая. Причины нездоровой самооценки кроются, в первую очередь, в воспитании. То есть если родители с детства воспитывали ребенка через оскорбления, унижения, критику и считали, что таким образом они делали ребенка лучше, то во взрослом возрасте мы видим неуверенную в себе личность с заниженной самооценкой, с низкими амбициями, так как человек совершенно не верит в себя, и даже боится подумать о том, что он действительно достоин чего-то большего и чего-то лучшего в своей жизни.
Вероника СысоеваНарколог, психотерапевт
Как перестать обесценивать свои заслуги
Здесь в первую очередь нужно проработать свои детские травмы. На уровне сознания и подсознания необходимо осознать: то, во что верили раньше, то, как воспитывали раньше не было правильным видением мира и правильным воспитанием. Например, раньше детям говорили “будь скромным”, “не показывай себя”, “не проявляй себя”. А в итоге оказывается, что те, кто показывают и проявляют себя, получают все самое лучшее в этой жизни. Как в личных, так и материальных аспектах. Поэтому когда мы осознаем, что скромность = закомплексованность, и кротость не имеет ничего общего с успехом и счастьем, в этот момент начинается работа над собой.
Вероника СысоеваНарколог, психотерапевт
Что делать, если окружение склонно часто критиковать? Как перестать зависть от чужого мнения?
Здесь, опять же, вопрос, как мы реагируем на критику. Если мы на нее реагируем болезненно, то в этот момент “вылезает” внутренняя травма, которую нужно найти в детстве исцелить. Как только вы исцеляете травму, реагировать на критику окружающих вы перестаете: мнение других нас уже не “цепляет”.
Вероника СысоеваНарколог, психотерапевт