Психолог перечислил признаки обсессивно-компульсивного расстройства
Если человек навязчиво перепроверяет вещи или чувствует необходимость повторить определенные действия, то это может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Об этом "Газете.ру" сообщил клинический психолог Станислав Самбурский.
Он объяснил, что ОКР является типом панического расстройства, при котором появляются повторяющиеся, нежелательные и навязчивые мысли.
"Навязчивые мысли могут быть о чем угодно, но часто они связаны со страхом заражения, например, какой-нибудь опасной болезнью, страхами причинения вреда другим людям или потери контроля над ситуацией. Чтобы справиться с этими мыслями, люди с ОКР выполняют повторяющиеся, ритуальные действия или компульсии", – подчеркнул эксперт.
Специалист добавил, что при ОКР стоит обратиться за профессиональной помощью. Врач, психиатр или психолог оценят признаки и сформируют план лечения.
"Чтобы справиться с симптомами ОКР, в первую очередь стоит попробовать ведение дневника: записывание мыслей и чувств поможет вам выявить триггеры и шаблоны, которые способствуют появлению симптомов ОКР", – рассказал Самбурский.
Также он порекомендовал делать глубокие дыхательные упражнения в течение нескольких минут каждый день.
