Кардиолог Королева назвала полезные для сосудов и доступные продукты
Некоторые продукты, которые можно найти на полках российских магазинов и супермаркетов, несут организму пользы больше, чем вы могли ожидать. Подробнее об этом Роскачеству рассказала кардиолог Мария Королева.
Вещества биофлавоноиды и антиоксиданты полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, отметила эксперт.
«Биофлавоноиды — это фитонутриенты, которые придают фруктам и овощам их яркий цвет. Разновидность биофлавоноида рутин уже давно используется для улучшения кровообращения. Его много в яблоках и цитрусовых», — объяснила кардиолог.
Также во фруктах и овощах содержится клетчатка, нормализующая уровень холестерина. Для лучшей циркуляции кислорода в организме Мария Королева рекомендовала есть листовую зелень, шпинат, цветную и брюссельскую капусту.
Диетолог назвала вредные для сердца продукты
Для сердца и сосудов полезны некоторые специи – куркума, обладающая противовоспалительными свойствами, кайенский перец, стимулирующий кровообращение.
Также врач призвала соблюдать питьевой режим: каждый день выпивать не менее 30 миллилитров воды в расчете на один килограмм массы тела.
Ранее «Рамблер» рассказывал о восьми секретах стройности от японцев.