Они вас вдохновят: 10 звезд с идеальным прессом
Все еще откладываете поход в тренажерный зал на «завтра»? Адриана Лима обожает бокс, Гвен Стефани – тренируется каждый день, а прессу 48-летней Дженифер Энистон можно только позавидовать.
Дженифер Энистон
© beautyhack.ruЭнистон занимается спортом каждый день. 40 минут – кардионагрузка (бег), раз в неделю – пилатес, три раза в неделю – йога. Дженифер говорит, что всегда берет в путешествия гантели (3.6 кг), никогда не ест поничики, но не может отказать себе в картошке-фри!
Адриана Лима
Ее главная страсть – бокс! Модель говорит, что до встречи с Майклом Оладжиде – профессиональным боксером, а ныне – персональным тренером, она перепробовала все виды нагрузок: бассейн, пилатес, силовые тренировки, йогу, бег. Но они для нее оказались слишком скучны. Лима занимается боксом 4 раза в неделю уже 10 лет: «Для меня – это психологическая разрядка! После занятий все негативные мысли исчезают без следа». – Признается модель.
Джоан Смолс
© beautyhack.ruАнгел Victoria Secret Джоан Смолс Джона Смолс провела детство на свежем воздухе – лазала по деревьям и играла в догонялки с мальчиками, к физическим нагрузкам ей не привыкать!
В 14 лет будущей модели поставили дианоз: сколиоз. Чтобы он не прогрессировал, Смолс назначили курс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета – спорт стал частью ее жизни.
Сегодня Джоан занимается каждый день. Ее любимый фитнес –кикбоксинг. Модель говорит, что не привыкла отказывать себе в еде поэтому тренируется каждый день, чтобы оставиться в форме.
Дженифер Лопес
Вместе с фитнес-компанией BodyLab Лопес разработала программу тренировок для похудения и проработки рельефа. Своейму стальному прессу Дженифер обязана триатлону – он помог ей быстро прийти в форму после родов и похудеть на 18 килограммов.
Жизель Бундхен
© beautyhack.ruМодель занимается 5 раз в неделю, а кардионагрузкам предпочитает йогу. Жизель обожает кунг-фу и выделяет на свое увлечение по 90 минут три раза в неделю: «Я занималась спортом даже будучи беременной и всегда следила за питанием – только так можно поддерживать себя в форме».
Рианна
Тренер Рианны – Генри Пастернак, разработал специальную программу – в нее входят пять упражнений, которые певица выполняет ежедневно. Тренировка занимает 25 минут. Рианна признается, что ее самое нелюбимое упражнение – выпады с гантелями, но ради красивых форм она готова терпеть!
Джессика Бил
© beautyhack.ruАктриса занимается в зале под руководством личного тренера Джейсона Уолша. Джессика любит упражнения, не требующие спортивного оборудования. Чаще всего она тренируется на открытом воздухе. В обязательной программе: бег и круговая тренировка.
Джижди Хадид
Модель любит энергичные, силовые тренировки и старается их не пропускать. Программа Джиджи, составленная Робом Пиэлом, рассчитана на четыре занятия в неделю. Обязательные упражнения: планка, скручивания, подъем ног от пола.
Камерон Диаз
© beautyhack.ruТренер Камерон Диаз Джим Барсена, автор собственной методики коррекции фигуры, говорит, что каждая тренировка должна начинаться с разминки. Актриса занимается 3-5 раз в неделю по 45 минут. Кардионагрузка и растяжка – обязательные элементы программы Диаз. Большую часть основной тренировки составляют упражнения с гантелями.
Гвен Стефани
Гвен говорит, что не может себе позволить неидеальную форму, иначе «съест саму себя», поэтому вынуждена соблюдать строгий фитнес-режим. Стефани предпочитает тренировки с весами высокой интенсивности. Любимые упражнения: приседы, жимы от груди и становая тяга со штангой.