Ещё

Они вас вдохновят: 10 звезд с идеальным прессом 

Фото: BeautyHack.ru

Все еще откладываете поход в тренажерный зал на «завтра»? Адриана Лима обожает бокс, Гвен Стефани — тренируется каждый день, а прессу 48-летней Дженифер Энистон можно только позавидовать.

Дженифер Энистон

beautyhack.ru

Энистон занимается спортом каждый день. 40 минут — кардионагрузка (бег), раз в неделю — пилатес, три раза в неделю — йога. Дженифер говорит, что всегда берет в путешествия гантели (3.6 кг), никогда не ест поничики, но не может отказать себе в картошке-фри!

Адриана Лима

Ее главная страсть — бокс! Модель говорит, что до встречи с Майклом Оладжиде — профессиональным боксером, а ныне — персональным тренером, она перепробовала все виды нагрузок: бассейн, пилатес, силовые тренировки, йогу, бег. Но они для нее оказались слишком скучны. Лима занимается боксом 4 раза в неделю уже 10 лет: «Для меня — это психологическая разрядка! После занятий все негативные мысли исчезают без следа». — Признается модель.

Джоан Смолс

beautyhack.ru

Ангел Victoria Secret Джоан Смолс Джона Смолс провела детство на свежем воздухе — лазала по деревьям и играла в догонялки с мальчиками, к физическим нагрузкам ей не привыкать!

В 14 лет будущей модели поставили дианоз: сколиоз. Чтобы он не прогрессировал, Смолс назначили курс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета — спорт стал частью ее жизни.

Сегодня Джоан занимается каждый день. Ее любимый фитнес –кикбоксинг. Модель говорит, что не привыкла отказывать себе в еде поэтому тренируется каждый день, чтобы оставиться в форме.

Дженифер Лопес

Вместе с фитнес-компанией BodyLab Лопес разработала программу тренировок для похудения и проработки рельефа. Своейму стальному прессу Дженифер обязана триатлону — он помог ей быстро прийти в форму после родов и похудеть на 18 килограммов.

Жизель Бундхен

beautyhack.ru

Модель занимается 5 раз в неделю, а кардионагрузкам предпочитает йогу. Жизель обожает кунг-фу и выделяет на свое увлечение по 90 минут три раза в неделю: «Я занималась спортом даже будучи беременной и всегда следила за питанием — только так можно поддерживать себя в форме».

Рианна

Тренер Рианны — Генри Пастернак, разработал специальную программу — в нее входят пять упражнений, которые певица выполняет ежедневно. Тренировка занимает 25 минут. Рианна признается, что ее самое нелюбимое упражнение — выпады с гантелями, но ради красивых форм она готова терпеть!

Джессика Бил

beautyhack.ru

Актриса занимается в зале под руководством личного тренера Джейсона Уолша. Джессика любит упражнения, не требующие спортивного оборудования. Чаще всего она тренируется на открытом воздухе. В обязательной программе: бег и круговая тренировка.

Джижди Хадид

Модель любит энергичные, силовые тренировки и старается их не пропускать. Программа Джиджи, составленная Робом Пиэлом, рассчитана на четыре занятия в неделю. Обязательные упражнения: планка, скручивания, подъем ног от пола.

Камерон Диаз

beautyhack.ru

Тренер Камерон Диаз Джим Барсена, автор собственной методики коррекции фигуры, говорит, что каждая тренировка должна начинаться с разминки. Актриса занимается 3-5 раз в неделю по 45 минут. Кардионагрузка и растяжка — обязательные элементы программы Диаз. Большую часть основной тренировки составляют упражнения с гантелями.

Гвен Стефани

Гвен говорит, что не может себе позволить неидеальную форму, иначе «съест саму себя», поэтому вынуждена соблюдать строгий фитнес-режим. Стефани предпочитает тренировки с весами высокой интенсивности. Любимые упражнения: приседы, жимы от груди и становая тяга со штангой.

Читайте также
Новости партнеров
Больше видео