МедикФорум 30 ноября 2017

Три диетических обеда в неделю уменьшат жир в теле

Фото: depositphotos.com
Всего трех обедов в соответствии со средиземноморской диетой в неделю достаточно, чтобы внутренние жировые отложения начали таять. В этом смогли убедиться специалисты из Университета имени Бен-Гуриона, пишет The Daily Mail.
Как минимум три диетических обеда в неделю позволят уменьшить опасные скопления жира вокруг сердца и печени, заявили исследователи. В ходе проведенного ими эксперимента участники, питавшиеся по такому принципу 18 месяцев, продемонстрировали в финале существенное снижение объема талии.
В исследовании участвовали 278 взрослых человек с повышенным содержанием липидов в крови и абдоминальным ожирением, ведущие сидячий образ жизни. По заданию ученых добровольцы минимум три раза в неделю должны были обедать в соответствии со средиземноморской диетой или же диетой с низким количеством жиров. Обеды содержали одинаковое количество калорий. Помимо этого, все участники должны были ежедневно съедать горсть грецких орехов.
К окончанию эксперимента выяснилось, что диетические обеды и употребление орехов сделали свое дело — у всех участников проекта уменьшился объем талии. Но самые лучшие результаты в похудении продемонстрировали добровольцы, которые не только следовали правилу «минимум три здоровых обеда в неделю», но и посещали спортзал (при этом они выполняли только физические упражнения умеренной интенсивности).
Напомним, что для средиземноморской диеты характерно обильное потребление овощей, оливкового масла, рыбы.
Комментарии
Читайте также
Почему зимой шелушится кожа
Что нужно спросить у косметолога до инъекций красоты
Как похудеть в бедрах: список упражнений
2
Мифы о маникюре, в которые не стоит верить
Последние новости
Как на самом деле выглядели пин-ап-модели
Почему зимой шелушится кожа на лице и как ей помочь?
Седина станет модной