30 ноября 2017, МедикФорум

Три диетических обеда в неделю уменьшат жир в теле

Всего трех обедов в соответствии со средиземноморской диетой в неделю достаточно, чтобы внутренние жировые отложения начали таять. В этом смогли убедиться специалисты из Университета имени Бен-Гуриона, пишет The Daily Mail.
Как минимум три диетических обеда в неделю позволят уменьшить опасные скопления жира вокруг сердца и печени, заявили исследователи. В ходе проведенного ими эксперимента участники, питавшиеся по такому принципу 18 месяцев, продемонстрировали в финале существенное снижение объема талии.
В исследовании участвовали 278 взрослых человек с повышенным содержанием липидов в крови и абдоминальным ожирением, ведущие сидячий образ жизни. По заданию ученых добровольцы минимум три раза в неделю должны были обедать в соответствии со средиземноморской диетой или же диетой с низким количеством жиров. Обеды содержали одинаковое количество калорий. Помимо этого, все участники должны были ежедневно съедать горсть грецких орехов.
К окончанию эксперимента выяснилось, что диетические обеды и употребление орехов сделали свое дело — у всех участников проекта уменьшился объем талии. Но самые лучшие результаты в похудении продемонстрировали добровольцы, которые не только следовали правилу «минимум три здоровых обеда в неделю», но и посещали спортзал (при этом они выполняли только физические упражнения умеренной интенсивности).
Напомним, что для средиземноморской диеты характерно обильное потребление овощей, оливкового масла, рыбы.
Красота
Оставить комментарий

Главное по темам

Дизайн ногтей «Пирожное»

13:17

Ароматы страсти: духи, которые сведут его с ума

11:01

Чистая красота: самые эффективные маски для лица

Вчера, 14:11

Как правильно выбрать очки

Вчера, 12:14

Новые оттенки в окрашивании, которые будут актуальны

22 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи