4 декабря 2017, Fiteria

Как не проспать тренировку?

Тренировка по утрам взбодрит намного лучше, чем чашка кофе или холодный душ, но как заставить себя встать и отправиться на занятие? Если вы каждый вечер обещаете себе встать пораньше, но каждое утро отказываетесь от обещаний, эта подборка советов для вас. Устанавливайте два будильника
Поставьте два будильника с промежутков в 15 минут, первый даст понять, что пора вставать, а второй оповестит о том, что сделать это нужно немедленно. У вас появится целых 15 минут на то, чтобы спокойно поваляться в постели. Разместите будильник подальше от кровати
Решение для тех, кто умеет отключать будильники во сне или способен разбить его об стену.
Разместите будильник подальше от кровати, и тогда вам неизбежно придется встать, чтобы заставить его замолчать.
Соберите сумку для тренировки с вечера
Собранная с вечера спортивная сумка избавит вас от утренней суеты в поисках спортивных принадлежностей. Уже с вечера вы будете твердо уверены в своих намерениях начать день со спорта. Включите освещение
Чем ярче свет от лампы или светильника, тем быстрее ваш мозг поймет, что ему пора перейти в состояние бодрствования.
Замотивируйте себя вкусным завтраком
Пообещайте себе с вечера очень аппетитный завтрак, и он послужит отличной мотивацией для раннего пробуждения. Однако, помните о том, что калорийность завтрака не должна превышать 300 калорий. Выбирайте яркие цвета для спортивной одежды
Яркие кислотные оттенки оказывают на нервную систему будоражащее воздействие. Сейчас яркость на пике спортивной моды, поэтому выбор не станет сложностью. Умойтесь холодной водой
Это средство действует на каждого, холодная воды смывает остатки сонливости и наполняет бодростью для тренировки. Научитесь наслаждаться началом дня
Город особенно прекрасен в утренние часы, пока он еще не наполнился дневной суетой, толпами из людей и пробками из их машин. Полюбите утренний город, и тогда каждое утро вы будете спешить на встречу с ним. Повторяйте себе, что рассвет бывает всего один раз за сутки, и вы не можете его пропустить.
Красота
Оставить комментарий

Главное по темам

Ароматы страсти: духи, которые сведут его с ума

11:01

Чистая красота: самые эффективные маски для лица

Вчера, 14:11

Как правильно выбрать очки

Вчера, 12:14

Новые оттенки в окрашивании, которые будут актуальны

22 февраля 2018

Женщины ложатся под нож ради «дизайнерской вагины»

22 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи