15 января 2018, BeautyHack.ru

Сколько часов нужно спать, чтобы похудеть

Профессоры Королевского колледжа в Лондоне рассказали, как сон влияет на похудение и почему вам следует спать на час больше.
Ни для кого не секрет, что здоровый сон помогает избежать многих заболеваний, снимает нервное напряжение и даже помогает сбросить вес. Согласно новому исследованию ученые Королевского колледжа в Лондоне, дополнительный час сна может снизить потребность в сахаре и углеводах.
Специально приглашенные участники разделились на две группы — одни стали спать на час дольше, чем обычно (около 8 часов), а другие не меняли своих привычек. Все они получили одинаковые задачи: не пить кофе перед сном и не ложиться спать слишком голодными или сразу после ужина.
Через неделю исследование показало, что участники, выбравшие более продолжительный сон, стали потреблять меньше сахара, а также почувствовали меньшую потребность в простых углеводах. По словам научного руководителя проекта Вэнди Холл, благодаря этому небольшому изменению образа жизни правильно питаться станет гораздо проще. Помимо этого, люди, страдающие от недостатка сна, находятся в группе риска и чаще страдают от болезней сердца, высокого давления и диабета.
Красота
Оставить комментарий

Главное по темам

Модный пучок за одну минуту

Вчера, 13:03

Ароматы с дымком

Вчера, 12:05

Дизайн ногтей «Пирожное»

24 февраля 2018

Ароматы страсти: духи, которые сведут его с ума

24 февраля 2018

Чистая красота: самые эффективные маски для лица

23 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи