Наши мышцы на 75% состоят из воды. А это значит, что от того, как и что мы пьем, занимаясь спортом, во многом зависит эффективность тренировки. Какую воду залить в спортивную бутылочку? Нужно ли пить ли во время занятий? И как рассчитать свою индивидуальную суточную норму? WMJ совместно с экспертами «БВТ Барьер Рус» разобрались в вопросах!