Шесть фитнес-трендов, которыми все будут одержимы в этом году
Бокс
Вам не придется рисковать здоровьем на ринге, чтобы ощутить всю мощь боксерской подготовки. Многие боксерские студии готовы предложить бесконтактные тренировки и новичкам, и профессионалам. Классический бокс — не только интенсивное кардио, но и отличный способ выплеснуть эмоции. Поэтому в 2017 еще больше женщин будут с наслаждением молотить груши.
Мегаформер
Усложненная версия тренажера для пилатеса. Этот высокоинтенсивный тренинг предусматривает усердную работу за счет медленных, контролируемых движений, что позволяет тщательно проработать все тело. Сессия на мегаформере заставит ваши мышцы трястись, гореть и, возможно, ненавидеть вас следующие 72 часа. Тренировка тяжелая, но мегаэффективная.
Дэнс кардио
Приготовьтесь протанцевать весь 2017 год! Предсказываем, что эти заводные кардиотренировки найдут много новых последователей, а школы танца откроются чуть ли не на каждом углу. Чем объяснить такой взлет популярности? Во-первых, дэнс кардио направлено на активное сжигание жира. А во-вторых, вы будто отплясываете на вечеринке, пока ваши мышцы работают.
Комбинированные тренировки
Этот вид тренировок сочетает силовые и кардио нагрузки, что позволяет стремительно сжигать калории. К тому же смешанные форматы тренировок снижают вероятность получения травмы при выполнении одних и тех же упражнений. Интересно, какие еще направления фитнеса вырастут из этого тренда? Может, танцевальный бокс на мегаформере?
Онлайн-тренировки
Цель такой тренировки — передать вам энергию из зала и вдохновить на занятия дома. Многие фитнес-клубы разрешают клиентам составлять собственное расписание тренировок, а в некоторых предусмотрена оплата за каждое занятие. Это значит, что вы будете виртуально присутствовать на тех тренировках, которые вам нужны, и когда вам удобно. Вы даже сможете заниматься с каким-нибудь фитнес-гуру из любой точки мира!
Спортивные приложения
В наши дни смартфон вполне способен заменить фитнес-наставника. Спортивные приложения позволят отследить статистику занятий, найти единомышленников и вдохновят на новые результаты. Благодаря консультациям квалифицированных тренеров, вы избежите типичных ошибок, а постоянные обновления будут доставлять вам инструкции и полезные советы по технике выполнения упражнений, питанию и восстановлению.