29 января 2018, Рамблер

Пять лучших вариантов упражнения «планка»

Даже девушкам с безупречной фигурой приходится поддерживать себя в форме с помощью диет и физкультуры. Но на пробежки в парке, посещение фитнес-клуба и даже получасовую зарядку так сложно найти время и силы!
Откроем секрет — существует потрясающее упражнение, благодаря которому можно подтянуть сразу множество мышц: проработать пресс и спину, сделать рельефными руки и ноги, подкачать ягодицы.
И это упражнение — «планка». Для его выполнения не нужно много времени, не требуется специальное оборудование, оно одинаково эффективно и для женщин, и для мужчин.
Выполняя «планку» в разных вариантах всего лишь по 2 минуты в день, вы уже скоро обретёте плоский живот, упругие ягодицы и стройные ноги. Начинайте прямо сейчас!
Красота Видео
Оставить комментарий

Главное по темам

Как правильно выбрать очки

12:14

Новые оттенки в окрашивании, которые будут актуальны

Вчера, 22:17

Женщины ложатся под нож ради «дизайнерской вагины»

Вчера, 17:10

Крутые гаджеты для укладки дома

Вчера, 13:09

Бесполый человек появился на обложке журнала

Вчера, 18:39

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи