Рамблер 29 января 2018

Пять лучших вариантов упражнения «планка»

Даже девушкам с безупречной фигурой приходится поддерживать себя в форме с помощью диет и физкультуры. Но на пробежки в парке, посещение фитнес-клуба и даже получасовую зарядку так сложно найти время и силы!
Откроем секрет — существует потрясающее упражнение, благодаря которому можно подтянуть сразу множество мышц: проработать пресс и спину, сделать рельефными руки и ноги, подкачать ягодицы.
И это упражнение — «планка». Для его выполнения не нужно много времени, не требуется специальное оборудование, оно одинаково эффективно и для женщин, и для мужчин.
Выполняя «планку» в разных вариантах всего лишь по 2 минуты в день, вы уже скоро обретёте плоский живот, упругие ягодицы и стройные ноги. Начинайте прямо сейчас!
Комментарии
Читайте также
Найдена самая красивая стюардесса в мире
Как сохранить красоту после 40
Как антиоксиданты влияют на кожу
Как правильно определить ваш тип кожи