7 секретов стройности и красоты от француженок
Красота французских женщин не в уникальных внешних данных. Она в умении сочетать безупречный стиль с обаятельной небрежностью и гедонистическим отношением к жизни. Француженки знают, как хорошо выглядеть, не слишком заботясь об этом. Вот несколько секретов французской стройности и привлекательности.
1. Думают о качестве еды, а не о количестве
Хрустящий багет, ароматный круассан, вино и другие гастрономические удовольствия – неотъемлемая часть французской культуры. Местные женщины не просто не хотят отказываться от калорийных деликатесов – они знают, что им это ни к чему. Они берут порции небольших размеров и наслаждаются каждым укусом или глотком, поэтому желания переедать не возникает.
Я стараюсь готовить для себя почти каждый день, когда я дома в Париже, - рассказывает французская модель Синди Бруна. - Но если я пойду в ресторан, я собираюсь раскошелиться. Я не иду заказывать салат!
2. Планируют заранее
Французские девушки – эксперты в области умеренности. Они могут быть спонтанными, но, если есть возможность, планируют свой рацион заранее. Вот какой совет дает модель Жанна Дамас:
Если я пью вино вечером, я избегаю фруктов и фруктового сока в течение дня.
3. С раннего возраста усваивают здоровые привычки
Трудно найти француженку, которая не цитирует свою maman, когда речь заходит о красоте и здоровье. Модель Сигрид Агрен не исключение:
Моя мама научила меня, как важно заботиться о своей коже и своем теле.
Здоровые привычки – выбирать натуральные продукты и пить много воды – француженки впитывают с самого детства на примере своих родителей.
4. Предпочитают сезонные продукты
Сезонные продукты – основная часть французской кухни. Местные жители, как правило, готовят свои блюда из того, что можно купить на рынке. Это позволяет избегать добавок и гормонов и получать больше удовольствия от еды, которая доступна сейчас.
Я не придерживаюсь какой-то определенной диеты, но, конечно, я стараюсь питаться правильно и сознательно покупаю местные органические продукты, которые характерны для этого сезона, – говорит французская актриса Клеманс Поэзи. - Я стараюсь избегать обработанных продуктов. Ем много овощей, фруктов, орехов и цельных зерен. Я также люблю рыбу.
5. Много ходят
Не стоит недооценивать хорошую прогулку - французские женщины знают, что это очень полезно для физического и психического здоровья.
Я заставляю себя много ходить, - говорит модель Кэролайн де Мегре. - Например, если у меня назначена встреча и я еду на машине, я паркуюсь в 20 минутах езды от нужного места. Париж - это город, где можно много гулять. Иногда я просто гуляю в течение часа, если у меня есть время, которое другие люди потратили бы на спортзал — так я чувствую себя счастливее.
6. Пьют много жидкости
Это самое популярное правило красоты и обязательный ритуал французских женщин. Жанна Дамас признается, что литрами пьет травяной чай и воду. Топ-модель Эмелин Валад говорит, что начинает утро с теплой воды с лимоном. Актриса Роксана Мескида утром пьет зеленый чай, а в течение дня много минеральной воды.
7. Знают, что красота не требует жертв
В своей книге «Секреты французской красоты» основатель косметического бренда Caudalie Матильда Томас говорит об ошибочном стереотипе «нет боли – нет выгоды». Клиенты рассказывали ей, что пользовались краш-диетами, которые вызывали головокружение, и косметическими средствами, раздражающими кожу, потому что верили, что должны страдать, чтобы быть красивыми. Томас утверждает, что для француженок любая оздоровительная процедура бессмысленна, если она делает девушку несчастной.
Красота - это то, что доставляет вам удовольствие, - говорит она. - Потому что когда тебе хорошо, ты выглядишь хорошо.
Эта концепция нашла отражение во французском подходе к тренировкам. Фитнес-центры и тренажерные залы массово появились во Франции сравнительно недавно, потому что для местных жителей активный отдых всегда предпочтительней беговой дорожки.
Любимый французский фитнес-подход – софрология. Это техника релаксации, которая практикуется во время тренировок. Например, после упражнений тренер просит тебя лечь и представить, что твой стресс – это облако, которое уплывает от тебя. Или предлагает представить какую-то точку в пространстве и сосредоточиться на ней. Такая практика помогает поднять настроение и укрепить уверенность в себе. Этот вид упражнений популярен во Франции по одной причине – здоровые привычки должны снимать стресс, а не усилить его.