Куда приводит фитнес: девушки на спорте

Slide 1 of 15
Приятная усталость.
1/12
Приятная усталость. 
© @miss_pretty_18
Собака мордой вниз.
2/12
Собака мордой вниз. 
© @olkaolkin
Некоторые любят потяжелее.
3/12
Некоторые любят потяжелее. 
© @may_sova
Можно запутаться в ногах.
4/12
Можно запутаться в ногах. 
© @girls_best_gallery

Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу

Наприседала или напрыгала?
5/12
Наприседала или напрыгала? 
© @vielizarova
Вот так.
6/12
Вот так. 
© @syzanna_fitness_trener
Круглое с круглым.
7/12
Круглое с круглым. 
© @yuliabocharova
Задорные тренировки.
8/12
Задорные тренировки. 
© @miss_pretty_18
Ни дня без селфи в зале.
9/12
Ни дня без селфи в зале. 
© @fitnesshercules

Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу

Чрез тернии к звездам.
10/12
Чрез тернии к звездам. 
© @girls_best_gallery
Всегда на высоте.
11/12
Всегда на высоте. 
© @katerinazemel_
Какие лучи!
12/12
Какие лучи! 
© @anastasia_the_love

Пляжный сезон не за горами, но еще есть время привести фигуру в порядок. Главное — не пропускать тренировки и верить в себя. Обычно у тех, кто давно занимается, нет проблем с мотивацией, они исправно ходят в спортзал и получают удовольствие от процесса. Но даже им бывает сложно вернуться в график после долгого пропуска, например, из-за болезни или отпуска.

Что делать? Во-первых, не стоит ждать мгновенных результатов. Снизьте планку ожиданий и хвалите себя за усилия, которые прилагаете, а не рост показателей. Во-вторых, правильно ставьте цели. Не нужно стараться успеть к определенному дню, достаточно просто стараться изо дня в день. Стремитесь быть здоровым, а фигура будет дополнительным бонусом. В-третьих, не заставляйте себя делать то, что вам не нравится. Любите танцевать или бегать в парке — танцуйте и бегайте, не загоняйте себя в зал.

В нашей галерее — мотивирующие фотографии для тех, кто планирует заняться спортом, но никак не может сделать первый шаг.

Рамблер: главные новости