Что нужно делать в 30 лет, чтобы сохранить красоту

Женщина всегда хочет быть привлекательной, а поэтому нужно стараться сохранить молодость. В определенном возрасте начинают появляться первые признаки старения. Их нельзя игнорировать, а нужно срочно принимать меры, чтобы замедлить этот процесс. Что делать после 30-и, чтобы сохранить красоту как можно дольше?

1. Пить воду

Человеческий организм для поддержания работы всех органов и систем требует воду. Соки, чай, кофе или супы не заменят ее. Любая другая жидкость в организме воспринимается как еда и приносит мало пользы. Обезвоживание приводит к сухости кожи, застою лимфы, образованию морщин.

2. Массаж

Массаж — это не только приятно, но и полезно. Он разогревает кожу, нормализует кровообращение, насыщает клетки организма, препятствует застою лимфы, выводит лишнюю жидкость. Благодаря массажу можно похудеть, поддерживать эластичность кожи, избавиться от морщин. Можно проводить как ручной, так и аппаратный. Его делают с помощью специальных насадок или накладок.

3. Руки и зона декольте

Лицо не всегда способно отразить реальный возраст женщины, так за этой частью тела представительницы прекрасного пола ухаживают больше всего. Зато они несправедливо забывают о шее, зоне декольте и руках, а начинают что-то делать только тогда, когда уже есть видимые изменения. Чтобы не допустить преждевременного старения этих зон своевременно начинайте уход за ними. Можно использовать увлажняющие крема, маски и массаж.

4. Физические упражнения

Замедленный обмен веществ и сидячий образ жизни способствует тому, что женщина после 30-и набирает вес. Для того, чтобы это предотвратить, возьмите за привычку в обязательном порядке делать утреннюю зарядку, бегать по вечерам или несколько раз в неделю ходить на фитнес или в тренажерный зал. Ваши мышцы будут в тонусе, кожа подтянутой, а самочувствие просто замечательным.

5. Настроение

Чтобы быть в форме после того, как разменяли четвертый десяток, нужно постараться сохранить нервную систему в порядке. Ведь стресс, переживания и злость отражаются на нашем лице и теле. Можно внезапно похудеть или набрать вес, а такие скачки не желательны, так как кожа теряет эластичность. Также могут образовываться круги под глазами, поэтому немаловажен полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки.

Если вы примете свой возраст и будете соблюдать основные правила по антивозрастному уходу за лицом и телом, то сможете надолго сохранить красоту и молодость.