Harper’s Bazaar 2 августа 2019

Как в 50 выглядеть на 30: 5 правил питания, которых придерживается Дженнифер Лопес

Фото: Harper’s Bazaar
Смотрим на , недавно отметившую 50-летие, и не устаем поражаться ее физической форме, а также состоянию кожи — как на лица, так и на теле. Что нужно делать, чтобы, разменяв шестой десяток, оставаться на высоте? Отвечает сама певица.
1. Не есть переработанную пищу
Необходимо исключить из рациона еду, подвергшуюся глубокой обработке. А значит, больше никаких консервов, замороженных наггетсов и фастфуда. Дженнифер, к примеру, предпочитает свежие органические продукты: обед знаменитости чаще всего состоит из лосося и салата из брокколи, перца, кабачков и натуральной заправки, а ужин — из свинины или курицы с киноа или печеным бататом.
2. Отказаться от нездоровых перекусов
Лопес регулярно гастролирует, а также проводит много времени на съемочной площадке, поэтому ей отлично известно, что такое "перекус на бегу". Зная это, артистка всегда берет с собой свежие овощи и фрукты, чтобы соблазн "стащить что-нибудь сладенькое" даже не возникал.
3. Сделать акцент в рационе на белок
Белковая пища дает организму силы: вы перестаете чувствовать себя голодным и уставшим, появляется желание двигаться вперед. Именно поэтому свой день Джей Ло, как правило, начинает с протеинового коктейля из сывороточного порошка, ягод, йогурта и меда.
4. Иногда позволять себе съесть что-нибудь "запрещенное"
Любимые сладости Лопес — печенье с шоколадной крошкой и мороженое. Знаменитость старается не налегать на такую пищу, но время от времени все-таки радует себя. Ведь не будем забывать, что порой устраивать правильный читмил тоже важно!
5. Исключить из жизни алкоголь, курение и кофеин
Дженнифер не раз признавалась, что именно отказ от вредных привычек сделал ее организм значительно здоровее, выносливее и энергичнее. Берем на заметку!
Комментарии
5
Красота , Дженнифер Лопес
Читайте также
Роскошные российские селянки
37
Почему ваши ногти желтеют
Последние новости
50-летняя Дженнифер Лопес полностью обнажилась на фото, чтобы представить новую песню
Эффектно появилась: Кейт Миддлтон в искрящемся платье приехала на прием на тук-туке
Самая экономная герцогиня в мире: туфли Кейт Миддлтон стоят менее 2500 рублей