express-novosti.ru 3 сентября 2019

Привычки, которые помогут сохранить молодость и красоту

Фото: express-novosti.ru
Каждая женщина красива по-своему, но, чтобы сохранить эту красоту, нам необходимо принимать определенные меры. Как сохранить природные данные и остаться молодой и привлекательной на долгие годы? Просторы Интернета то и дело пестрят различными советами и правилами. Какие из них действительно работают, рассказывает корреспондент ИА "Экспресс-Новости ".
Добавьте в рацион семена льна
Употребляя 1 чайную ложку семян льна натощак каждое утро и запивая водой, вы обеспечиваете себе безопасный и действенный детокс. Уже спустя месяц из организма выйдут токсины, пищеварение улучшится, нормализуется метаболизм, а самочувствие в целом станет лучше.
Пейте больше воды
Человеку абсолютно необходимо выпивать примерно два литра чистой воды в день — это позволит держать водный баланс в норме, предотвратит обезвоживание, улучшит состояние кожи и нормализует аппетит. Сформируйте у себя привычку выпивать один стакан теплой воды утром и носить с собой бутылку воды в течение дня. Поверьте, уже спустя пару недель вы увидите улучшения.
Принимайте продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты
Регулярный прием продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты, и рыбьего жира значительно улучшит состояние ногтей, кожи и волос, поможет в борьбе с хронической усталостью и стрессом.
Регулярно делайте массаж лица
Правильный и регулярный массаж лица позволит избавиться от морщин и отеков, придать коже свежесть и сияние без всяких инъекций. Безболезненный и стопроцентно действенный способ, который не требует ничего, кроме увлажняющего крема и ваших рук. Со временем можно приобрести специальный массажер для лица, который сейчас можно найти в любом супермаркете.
Правильно ухаживайте за волосами
Волосы — важнейший атрибут привлекательности. Для того чтобы сделать их густыми, шелковистыми, предотвратить выпадение и сухость, существует несколько способов.
Во-первых, возьмите за правило каждый день несколько минут уделять массажу головы. Это усилит кровоток и восстановит волосяные луковицы, будет стимулировать рост волос.
Во-вторых, кокосовое масло лучше любой маски справляется с ломкостью и сухостью волос, использовать его лучше раз в 1-2 недели.
В-третьих, мыть волосы лучше прохладной водой, а сушить феном с теплым и холодным воздухом, начиная от корней.
Высыпайтесь
Недосып и неправильный режим дня — главные враги красоты и хорошего самочувствия. Высыпайтесь и помните, что чем лучше отдых, тем продуктивнее работа. За один час до сна лучше отказаться от гаджетов и ничего не пить, за пару часов до сна лучше отказаться от еды. Если есть такая возможность, то хотя бы полчаса перед сном посвятите прогулке.
Медитируйте
Настоящая красота исходит не снаружи, а изнутри. Для того чтобы сиять и приковывать взгляды, вам нужно обрести внутреннюю гармонию и любовь к себе. В этом вам прекрасно помогут медитации — постарайтесь хотя бы полчаса в день уделять себе, погружаясь в свой внутренний мир в полном одиночестве и спокойствии.
Комментарии
Красота
Читайте также
Невеста подает в суд на фотографа за фотошоп
Выбираем глину для своего типа кожи
Последние новости
10 безобидных привычек, из-за которых люди в тридцать лет выглядят на пятьдесят
Свадебный фотограф так отфотошопил невесту, что она хочет идти в суд
Над новой прической Виктории Бони посмеялись в Сети