Как в 50 выглядеть на 30: секреты красоты Дженнифер Лопес
Что делает знаменитая певица, чтобы выглядеть намного моложе своего возраста.
Никогда не пропускает тренировки
© @jlo
Дженнифер Лопес не из тех знаменитостей, которые каждый день рассказывают о своих спортивных подвигах в соцсетях. При этом ни у кого не возникает сомнений, что усилий певица прикладывает немало, чтобы ее тело выглядело подтянутым и молодым. В своих интервью Лопес рассказывала, что занимается спортом минимум час каждый день. При этом певица старается комбинировать кардионагрузки, силовые тренировки, йогу, пилатес и медитации.
Дженнифер не раз говорила, что, конечно, у нее бывают дни, когда идти в зал совсем не хочется, но в таких случаях она не дает себе послаблений, и признается, что никогда не жалеет о том, что делает выбор в пользу тренировки.
Ест много белка и овощей
В Голливуде Лопес в шутку называют занудой. Дело в том, что певица не курит, не пьет алкоголь, давно отказалась от кофе и десертов. При этом ее рацион нельзя назвать диетическим, Дженнифер питается сбалансировано и без дефицита калорий.
"Я ем много зеленых овощей, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи, кейл"."Белок — мое спасение, когда я хочу чего-то вредного. Он быстро насыщает и является топливом для мышц".
Пьет много воды
В день певица употребляет больше восьми стаканов чистой воды. Лопес уверена, это помогает ее коже оставаться эластичной. Кроме того, обильное питье в ее случае просто необходимо, поскольку она каждый день занимается спортом.
"Я пью много воды, особенно перед тренировкой. Тогда я могу выжать максимум из занятий спортом".
Старается реже бывать на солнце
Всем известно, что ультрафиолет разрушает коллаген и ухудшает эластичность кожи, что способствует раннему старению. Именно поэтому Дженнифер старается не бывать на открытом солнце и всегда пользуется солнцезащитным кремом.
© @jloПочему ее кожа часто выглядит смуглой? Лопес нравится, как выглядит загорелая кожа, поэтому ее визажист и косметолог подобрали ей качественный бронзер для лица и тела.
Всегда очищает кожу лица
© @jloЗолотое правило Дженнифер Лопес - всегда очищать кожу от косметики и регулярно умываться после спорта, чтобы очищать забившиеся поры. Еще один секрет: средства с гликолевой кислотой в составе. Она работает как эксфолиант: отшелушивает кожу и обновляет клетки и, кроме того, способствует регенерации, благодаря чему кожа выглядит моложе и здоровее.
Много спит
Певица уверена, что спорт, правильное питание и уход не будут эффективны, если мало спать.
"Чтобы чувствовать себя хорошо, мне нужно 9−10 часов сна. Или в крайнем случае 8", - признается Лопес.