Новогодний переполох: 5 секретов, как похудеть за оставшуюся неделю
Эти советы одобрены тренерами и нутрициологами. WomanHit.ru подскажет, как преобразить ваше тело в короткий срок.
Волшебной таблетки не существует? Мы готовы поспорить с теми, кто закатывает глаза и утверждает, будто добиться видимых изменений за неделю невозможно. Читайте наши советы и попробуйте следовать им всю неделю — ждем отчета от вас по итогам.
Ручной массаж
Скинуть лишние полкило за неделю можно при помощи грамотного ухода за кожей. Не советуем вам покупать банки для массажа — пользоваться ими умеют далеко не все, зато новичку поставить себе синяки не составит труда.
Вместо этого рекомендуем ручной массаж: двигайтесь захватывающими движениями по направлению от ступней вверх — по ходу движения лимфы.
Участкам с толстой кожей уделяйте особое внимание: движения должны быть быстрыми, чтобы разогреть кожу и усилить приток крови к жировым клеткам, размягчив их стенки и ускорив выведение лишней жидкости.
Для массажа смешивайте базовое масло с эфирным — нам нравятся сочетания олива+лимон, абрикос+апельсин, ши+мандарин, аргана+пихта.
Распаривание в сауне
Если силы рук для качественного массажа не хвататет, идите в сауну. Для большего эффекта можете обмотать тело пищевой пленкой. Только будьте аккуратны: зоны обматывайте отдельно друг от друга, а не заворачивайтесь, как мумия.
Если у вас плотная и нечувствительная кожа, под пленку можете нанести антицеллюлитный крем — от жира он не избавит, зато для ускорения притока крови подходит идеально.
В составе качественного крема ищите эфирные масла, экстракт острого перца, фруктовые кислоты и другие ингредиенты, регенерирующие кожный покров.
Питьевой режим
Первое правило: не пейте на ночь, особенно, если ложитесь спать поздно. Во время сна вы не двигаетесь — жидкость застаивается в клетках вместо того, чтобы курсировать и выводиться через мочеиспускательный канал. В остальное же время выпивайте около 2 литров воды.
Для большего эффекта добавьте в воду порошок куркумы, мелко натертый имбирь и пару капель лимонного сока.
Этот напиток не только упростит потребление непривычного объема воды, но и укрепит ваш иммунитет в период вирусной эпидемии.
Белковое питание
Ваша задача на ближайшую неделю — как можно больше двигаться. Если вы будете сидеть на месте, то никакая диета не поможет, потому как употребленные калории будут откладываться в жировой прослойке, а не тратиться на поддержку жизнеобеспечения организма.
Будьте примерным учеником: ешьте больше мяса, птицы и рыбы, на перекус берите с собой творог, нежирные сыры. Добрать оставшиеся калории можно с помощью овощей, фруктов и орехов.
Правильная одежда
Визуально худым тело делает правильно выбранный фасон. Определите, какая часть тела у вас самая привлекательная — ноги, грудь, живот или ягодицы.
Именно на нее делайте акцент при выборе наряда на Новый год. И не забывайте про каблуки — на них вы будете держать правильную осанку.
