Названы простые способы омоложения

ТК «Звезда» 16 января 2020
Фото: ТК «Звезда»
Сон, упражнения на выносливость и употребление продуктов с антиоксидантами влияют на состояние клеточных митохондрий, которые способствуют омоложению.
Митохондрии представляют собой крошечные электростанции внутри клеток, участвующие в производстве энергии и ответственны за клеточное дыхание. Если митохондрии функционируют с нарушениями, то активно выражается старение человека. И наоборот: чем лучше состояние митохондрий, тем человек более моложав.
Как заявили эксперты, регулярные занятия физкультурой, главным образом тренировки на выносливость, помогают улучшить число и силу клеточных органелл, а также замедлить их ослабление, что способствует омоложению.
Специалисты также порекомендовали употреблять продукты, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами: фрукты, овощи, орехи, семена, рыбу и мясо.
Важнейшим условием для омоложения является достаточный сон, он позволяет митохондриям восстанавливать поврежденные клетки.
Медитация и прочие техники расслабления тела, например, йога или тай-ци, уменьшают окислительный стресс, который является причиной рака, депрессии, болезни Альцгеймера и преждевременного старения.
Эксперты отметили, что ежедневный выход из дома, прогулки и поездки являются простым секретом омоложения, потому как они дают избежать риска дефицита витамина D, участвующего во многих процессах в организме.
Также специалисты советуют избегать суеты, которая приводит к стрессу и беспокойству, которое влияет на раннее старение, сообщает The Times Hub.
Комментарии
4
Красота , Газета The Times
Читайте также
Грузинка, покорившая Америку своей красотой
157
Бьюти-процедуры, которые лучше не делать дома
Последние новости
Психологи назвали черты мужчин, которые привлекают женщин
Тимати 18 лет спустя извинился перед голограммой Децла
«Боится воды и не любит спать на кровати»: врач рассказал о состоянии «девочки-маугли»