Как быть красавицей без макияжа

На макияж в среднем уходит 20 минут. Ради этого некоторым представительницам прекрасного пола приходится вставать раньше и в течение всего дня следить за состоянием лица. Стоит возрадоваться, потому что сейчас в моде естественность, а значит, можно быть проще. А не пытаться создать «макияж без макияжа» при помощи тонального крема и хайлайтера.
Фото: Unsplash
Однако красота начинается изнутри, поэтому выглядеть роскошно и натурально можно при помощи тщательного комплексного ухода за телом и здоровьем.

1. Пересмотрите рацион

Состояние кожи напрямую зависит от рациона, высказывание «ты – это то, что ты ешь» определенно имеет смысл. Для организма важны источники жирных кислот, витамина Е и каротина. Они содержатся в жирной рыбе, маслах, орехах и семенах. Употребляя подобные продукты, вы помогаете телу справиться со свободными радикалами и поддержать микрофлору.

2. Соблюдайте режим сна

Хороший 8-часовой сон является главным условием здоровья и красоты. Коже нужен отдых, причем отходить ко сну следует до 00:00 — именно в это время начинается выработка естественного гормона мелатонина. Оставаться в чудесном состоянии и избавиться от признаков преждевременного старения поможет сон в определенном положении – врачи говорят, что спать на спине полезнее всего.