Как реально быстро похудеть в животе и боках

Жир очень легко скапливается в самых нежелательных местах, но избавиться от него сложно. Но есть реальные способы, как похудеть в животе и боках, причем быстро и эффективно в домашних условиях.

Почему появляется лишний жир

Небольшой животик есть у многих девушек. Но, когда он становится большим, это доставляет дискомфорт. Причина его появления может быть связана с: перееданием; частым употреблением алкоголя; растяжением желудка; отсутствием пресса; дисбактериозом. Наличие жира на животе и боках может быть не только эстетической проблемой. Еще это приносит человеку неудобства. Внутренним органам сложно работать по причине постоянного давления. Это увеличивает риск инфаркта, инсульта.

Правила похудения

Необходим комплексный подход, так как похудеть в животе и боках дома на одной диете не получится. Обязательно должна быть физическая нагрузка. Если сложно самостоятельно начать заниматься спортом, следует купить абонемент в спортивный зал, чтобы работать под руководством инструктора. Упражнения можно выполнять и дома. Нужно, чтобы главный акцент делался на живот и бока. Затем требуется скорректировать питание. В рационе не должно быть тяжелой, калорийной пищи. А соль не способствует выведению лишней жидкости из организма. Важно убрать из меню сладости и мучное. Вредны полуфабрикаты, соусы и колбасы. Правильное питание должно быть постоянным, тогда получится улучшить свою фигуру. Косметические процедуры — еще один элемент эффективного метода, позволяющий подтянуть кожу. Выполняются обертывания и массаж. Кожный покров становится упругим и гладким. Процедуры можно выполнять дома и в салоне.