Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Почему так эффективна болгарская диета

Одной из самых эффективных программ для похудения является именно болгарская диета. Она подразумевает обязательное выполнение различных рекомендаций на протяжении двух недель. О принципах болгарской диеты расскажет «Рамблер».

Почему так эффективна болгарская диета
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com

Основные преимущества

Видео дня
Болгарская диета на 2 недели имеет большое количество положительных сторон, о которых могли не знать многие женщины. Перед тем, как применять полезные советы на практике, настоятельно рекомендуем ознакомиться со следующими достоинствами болгарской системы похудения:
  • разнообразный рацион питания на каждый день;
  • выведение из организма всевозможных веществ, которые отрицательно влияют на работу внутренних органов;
  • снижение веса в кратчайшие сроки;
  • улучшение обмена веществ;
  • безопасность и универсальность.

Ключевые принципы

Каждый метод, направленный на снижение веса, имеет свои определенные правила, которые нужно неукоснительно соблюдать и не отклоняться от них. Если вас заинтересовала подобная диета и вы хотите протестировать ее на практике, то первым делом следует узнать ключевые принципы. Длинный список важных правил по правильному снижению веса состоит из следующих пунктов:
  • максимальная продолжительность составляет 2 недели — этот срок заранее определен, не нужно стараться увеличивать этот период времени, если вдруг вам не удалось достичь поставленной цели;
  • эту методику рекомендуется использовать один раз через каждые четыре месяца;
  • если вы сорвались и не смогли следовать рекомендациям, то лучше сделайте 10-дневный перерыв, чтобы затем вернуться к составленному рациону питания;
  • сахар, соль — это запрещенные продукты, которые должны быть полностью исключены из повседневного рациона питания;
  • чтобы улучшить вкусовые качества, из всех вариантов приправ стоит воспользоваться только черным перцем;
  • помните про чистую воду, пейте более 2 литров за день — выпивайте ее ранним утром после того, как проснетесь, а также перед сном, чтобы улучшить обмен веществ;
  • контрастный душ только принесет неоценимую пользу путем улучшения метаболизма, что способствует гарантированному похудению;
  • про физические тренировки стоит забыть, чтобы избежать каких-либо дополнительных нагрузок на организм.

Меню на две недели

  • понедельник – есть только овощи (один килограмм), за исключением картофеля;
  • вторник – есть только фрукты;
  • среда и четверг - отварное яйцо, по 300 грамм фруктов и овощей, выпить чашку кофе;
  • пятница и суббота - выпить чай или кофе, съесть 200 грамм вареного мяса, столько же обезжиренного творога, а на ночь выпить стакан кефира;
  • воскресенье – пить только кефир (1,5 литра).