Сколько нужно принимать душ на самом деле
У каждого человека свои привычки касательно гигиены. Одни моются два раза в день и проводят в душе полчаса, другим для свежести хватает постоять под водой пару минут. "Рамблер" рассказывает, насколько долго нужно мыться и так ли необходимо делать это каждый день.
Сколько минут нужно принимать душ
Мнения дерматологов на этот счет разнятся. Основная цель душа — смыть пот, грязь и омертвевшие клетки с кожи, избавиться от неприятного запаха. "Правильная" продолжительность душа варьируется от человека к человеку и зависит от разных факторов: климата, времени года, потливости, склонности к неприятному запаху, состояния кожи. В среднем дерматологи советуют принимать душ 5-10 минут.
Когда можно принимать душ дольше или чаще
В жарком и влажном климате. Летом душ необходим не только для гигиены, но и для терморегуляции. Главное — мыться не в кипятке, а в воде комнатной температуры. Если не принимать душ своевременно, грязь и пот на коже спровоцируют акне, раздражения или специфический запах.
При частых физических нагрузках. Например, регулярных тренировках или занятиях любовью. Если оставить пот и грязь на теле, кожа начнет раздражаться, повышается риск возникновения акне и неприятного запаха.
При повышенном потоотделении. Если вы много потеете и это доставляет проблем, мойтесь по необходимости. При этом лучше не залезать в душ надолго, а почаще споласкиваться водой без мыла.
Когда можно принимать душ реже
При сухой коже. Вода и чистящие средства, даже самые чадящие, сушат кожу. При поврежденной или раздраженной коже, экземе и других заболеваниях дерматологи советуют принимать душ через день или ограничиться быстрым ополаскиванием.
При сухом и холодном климате. Зимой и осенью нет ничего лучше, чем постоять под теплым потоком. Однако мыло в сочетании с горячей водой высушат и без того страдающую кожу.
Если нет потребности. Душ утром и вечером — скорее социальная норма, а не медицинская необходимость. Если вы не испачкались, не вспотели и не пахнете, принимать душ в общем-то не надо. Дерматологи сходятся во мнении, что нормально принимать душ через день, если нет показаний делать это чаще.
Как правильно принимать душ
Вода должна быть теплой, а не горячей. Обжигающе горячая вода провоцирует воспаления и сухость кожи.
Использовать мягкие моющие средства. От обычного мыла лучше отказаться: оно тоже сушит кожу. Используйте мягкий гель или масло для душа, либо ополаскивайтесь просто водой.
Мыть в первую очередь то, что больше потеет. А именно — подмышки, ноги, паховую область. Остальное — по желанию.
Наносить увлажняющий крем или молочко. Это поможет коже восстановиться.
Что лучше — душ или ванна?
Зависит от цели. Если говорить о ежедневной потребности очистить кожу, то безусловно душ. Ванну стоит принимать не чаще 1-2 раза в неделю: теплая (не горячая) вода прекрасно расслабит и поможет заснуть после тяжелого дня.