Названы лучшие блюда на завтрак для похудения

Американские врачи-диетологи из США назвали четыре блюда, которые нужно есть на завтрак к тем, кто хочет держать себя в форме. Об этом сообщает Eat This, Not That!

Фото: depositphotos.com

В частности, эксперты считают, что похудению лучше всего способствуют блюда из яиц, овсянка, белковые коктейли и греческий йогурт.

"Овсянка поможет дольше сохранять чувство сытости, потому что содержит медленные углеводы. Они дают энергию на долгое время, не повышают уровень сахара в крови и не вызывают чувство утомления", — отмечает диетолог Паула Доэбрич.

Рикер поддержала коллегу, добавив, что овсяная каша и хлопья содержат много клетчатки, положительно влияющей на работу сердца и пищеварение.