Дерматолог Барредо перечислила продукты, которые улучшают состояние кожи

Врач-диетолог, эндокринолог Алена Барредо рассказала о продуктах, которые необходимо включить в рацион для улучшения состояния кожи.

Так, необходимо регулярно употреблять жирные сорта рыбы. В рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, обеспечивающие оптимальный уровень влажности кожи и ее эластичность.

Стоит включить в рацион квашеную капусту. Она содержит большое количество витамина С, который улучшает синтез коллагена. В результате кожа становится упругой и подтянутой. Еще один полезный овощ — морковь. Она содержит большое количество бета-каротина, это предшественник витамина А.

Кроме того, стоит обратить внимание на гранат. В этом фрукте содержатся вещества, которые улучшают всасываемость железа в кишечнике, что хорошо сказывается на состоянии кожи, передает Life.ru.

Ранее начальник отдела надзора по гигиене питания Управления Роспотребнадзора по Московской области Надежда Раева отметила: зимой жителям наших широт чаще всего не хватает витамина D и йода. Витамин D содержится в рыбе, а йод — в грецких орехах и фейхоа, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Зимой в результате воздействий низких температур возникает аллергическая реакция на коже, называемая холодовым дерматитом. Проявляется недуг в виде высыпаний на открытых участках тела, сопровождающихся зудом. «Вечерняя Москва» решила выяснить, что провоцирует развитие недуга и кто находится в группе риска.