Что нужно делать, чтобы отрастить здоровые ногти
"Рамблер" расскажет о том, как сделать ногти крепче и здоровее и отрастить их, по мнению дерматологов.
Слабые ломкие ногти могут доставлять настоящее неудобство, не говоря уже о том, что это серьезно подрывают уверенность в себе. Но как бы ни было заманчиво желание спрятать свои тонкие и слоящиеся ногти под перманентным гелевым или акриловым маникюром, существует множество способов, которые в совокупности могут вернуть вашим ногтям былую славу.
Итак, что же заставляет наши ногти становиться слабыми и ломкими? По словам специалистов, ногти состоят из слоев кератина, белка, который также содержится в наших волосах и коже.С возрастом клетки нашего тела вырабатывают кератин медленнее, что может привести к ослаблению ногтей и их сухости и тусклости.
Однако не только процесс старения влияет на наши ногти, сколько воздействие на них экстремального холода, чрезмерного мытья рук и контакта с химическими веществами — это все может истощить ваши ногти, сделав их сухими и уязвимыми.
Регулярно увлажняйте руки и ногти
Частое увлажнение ногтей и кожи вокруг них кремом для рук может предотвратить дальнейшее ухудшение целостности ногтей Такие средства выполняют двойную функцию: питают ногти и защищают их от будущих повреждений, удерживая влагу.
Масло для кутикулы также помогает восстанавливать, питать и увлажнять слабые ногти, объясняет сертифицированный дерматолог из Северной Каролины Шил Десаи Соломон, доктор медицинских наук .
Делайте маникюр сами
Используйте мягкую пилочку для ногтей, чтобы края ногтей были гладкими. С более грубыми пилками вы рискуете сделать разрывы в ногте, что может привести к отслаиванию и заусенцам.
Подпиливайте ногти в одном направлении длинными и быстрыми (но нежными) движениями. Качающие движения вперед и назад могут привести к расщеплению ногтя.
Откажитесь от жидкостей для снятия лака, содержащих ацетон
Жидкость для снятия лака с ацетоном агрессивна для слабых ногтей и может их высушить. Использование ацетона может вызвать шершавость, расщепление и неприглядные белые пятнистые пятна на ногтях.
Используйте средства без ацетона на основе эфирных масел, чтобы удалить лак быстро и очень мягко воздействуя на ногти и кутикулу.
Ешьте больше продуктов, укрепляющих ногти
Убедитесь, что вы также потребляете достаточно белка и кальция , которые, как считается, способствуют здоровью ногтей, говорит Робин Эванс, доктор медицинских наук. Также может помочь потребление продуктов, богатых биотином, таких как овощи, яйца и орехи.
Пейте воду
Пить достаточное количество воды необходимо для здоровья, в том числе, ногтей. Без достаточного увлажнения изнутри ногти могут стать ломкими, легко ломаться или отслаиваться. Вода поможет вашим ногтям удерживать влагу и оставаться сильными.
Как удалить следы от дезодоранта: 3 эффективных лайфхака
Поговорите с врачем на счет пищевых добавок с биотином
Считается, что биотин (также известный как витамин В7) улучшает рост волос и ногтей. Поскольку он растворим в воде, он не накапливается в организме, поэтому вы должны убедиться, что употребляете его ежедневно.
Большинство взрослых должны получать 30 микрограммов (мкг). но ваш врач может порекомендовать дозу меньше или больше, в зависимости от анамнеза.
Минимизируйте воздействие воды
Когда ваши руки погружаются в воду в течение длительного времени (скажем, во время мытья посуды, принятия ванны или плавания), это не только обезвоживает вашу кожу, но и высасывает влагу из ваших ногтей. .
«Вода следует за водой, поэтому вода в наших телах истощается, чем дольше мы в ней пребываем. Мойте посуду в перчатках и защитите ногти и кожу рук.
Меньше геля
Частый маникюр с гелем или акрилом может привести к тому, что ваши ногти будут отслаиваться и слабеть. Обязательно дайте ногтям время «подышать» между маникюром или делайте гель-лак только по особым случаям. Ни в коем случае не отрывайте покрытие от ногтей самостоятельно.
Пройдите обследование
Существуют определенные состояния, такие как дефицит железа (анемия), гипотиреоз , псориаз и синдром Рейно (нарушение кровообращения), которые могут повлиять на прочность ногтей. Чем раньше вы вылечите любые основные проблемы со здоровьем, которые могут сказываться на ногтях, тем быстрее они станут здоровее и сильнее.