Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Процедуры по удалению целлюлита набирают популярность по мере того, как всё больше и больше людей борются за поддержание здорового веса и ищут способы избавиться от целлюлита.

Одна из самых распространённых процедур косметической хирургии включает, конечно, липосакцию. Хотя такая операция звучит как идеальное быстрое решение, липосакция и лазерное лечение целлюлита – это не простые способы за одну ночь уменьшиться с размера XL до S. Да и наверняка вы не раз обращали внимание, что даже у тощих людей или тех же моделей имеется злосчастный целлюлит. Как бы ни манил нож пластического хирурга, липосакция не является эффективным методом лечения целлюлита — той самой апельсиновой корки или кожи с ямочками, которая обычно появляется на бёдрах, пояснице и ягодицах, — или на дряблой обвисшей коже.

Так можно ли избавиться от целлюлита? Да, если вы соблюдаете то, что соблюдать сложнее всего — диету и достаточную физическую нагрузку. Что конкретно нужно делать? Мы спросили у Екатерины Островской, косметолога-эстетиста, исполнительного директора, Co-founder бренда lifecode.

Что такое целлюлит?

Целлюлит (та самая «апельсиновая корка») — это патологическое состояние кожи, вызванное увеличением объёма жировой ткани. Нарушение микроциркуляции и лифмотока приводят к увеличению жировых клеток, которые давят на верхние слои кожи. Целлюлит не является заболеванием, но может доставлять не только эстетический, но и физический дискомфорт.

Почему целлюлит не зависит от «размеров» человека — часто целлюлит есть и у худых моделей?

Подкожный жир есть у всех — он обеспечивает запас энергии для клеток нашего организма. А вот формированию целлюлита способствует множество факторов, которые совсем не зависят от веса и телосложения человека. Наверняка вы видели моделей плюс сайз с подтянутым телом и гладкой кожей. На формирование целлюлита влияют возраст, гормональные скачки, резкие изменения веса, которые вызывают дисбаланс, неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.

Как, собственно, бороться с целлюлитом в домашних условиях?

Во-первых, не стоит недооценивать домашний уход. Это база, на которой держится красота и здоровье нашей кожи. Во-вторых, борьба с целлюлитом требует комплексного подхода. И лучшие результаты видят те, кто ему следует. Ни один высокоэффективный ингредиент не поможет, если мы продолжаем лежать на диване, поедая пончики.

Чтобы уменьшить проявление целлюлита или избавиться от него полностью следуйте 5 правилам:

Сбалансируйте питание

Никто не говорит о запретах или жёстких диетах. В нашей компании уверены, что такие методы помогают только в краткосрочной перспективе. Поэтому следуйте сбалансированному питанию, которое позволяет организму получить все необходимые полезные вещества, и избавляет нас от перекосов в сторону мучного или сладенького.

Пейте воду

Соблюдение питьевого режима помогает нашему организму нормально функционировать, налаживает работу внутренних систем. Это в свою очередь способствует обмену веществ и нормализации веса. Чем меньше мы пьём воды, тем больше вероятность отёков. Да, вы всё правильно прочитали. При малом потреблении жидкости организм старается её накопить, что и вызывает отёчность, которая в свою очередь влияет на появление целлюлита.

Соблюдайте график сна

При недостаточном количестве и качестве сна в организме активизируется кортизол, который повышает уровень глюкозы в крови, и снижается способность перерабатывать инсулин. Всё это ведёт к затруднению переработки жиров, которые в итоге просто откладываются. Ну и к тому же невыспавшегося человека тянет на высококалорийные, жирные или углеводные продукты — так организм пытается компенсировать недостаток отдыха.

Добавьте в жизнь физическую активность

Да, без неё никуда, ведь гиподинамия — одна из причин появления целлюлита. Не обязательно ежедневно убиваться в зале в погоне за красотой. Попробуйте найти тот вид активности, который будет приносить вам удовольствие от процесса. В борьбе с целлюлитом хорошо работает сочетание кардионагрузок и силовых тренировок.

Используйте косметику

Специализированная косметика с высокоэффективными компонентами поможет вашей коже обрести упругость и избавиться от проявления целлюлита. Используйте скрабы и кремы на постоянной основе, делайте курсы обёртываний. Эти средства нормализуют микроциркуляцию и лимфоток, борются с отёками, хорошо увлажняют и улучшают качество кожи.

В каких случаях стоит обратиться к специалисту (и к какому)?

Различают несколько стадий целлюлита. Целлюлит I и II стадий проявляется только в эстетических деффектах, и с ним можно бороться самостоятельно. III стадия целлюлита считается уже тяжёлой, может приводить к ухудшению кровотока, а также защемлению нервных окончаний. На IV стадии наблюдаются отёки и рубцы, появляются болезненные ощущения. К специалистам стоит обязательно обратиться, если у вас целлюлит III и IV стадий. В таких случаях необходимо не просто косметологическая помощь, а консультация у следующих врачей: эндокринолога, нефролога, гинеколога и гастроэнтеролога.

Хирургическое избавление от целлюлита — липосакция — это крайняя мера?

Да. Но надо понимать, что это не так просто, как кажется. Окончательные результаты после хирургического вмешательства станут заметны не раньше, чем через три месяца. При этом период реабилитации занимает до 1,5 месяцев, а шрамы исчезают спустя 3–4. Ну и в конечном счёте липосакция — не панацея. Да, какое-то время вы поживёте без целлюлита, но без должного ухода, сбалансированного питания и физической активности, он снова вернётся.

В чем принцип действия средств для борьбы с целлюлитом в домашних условиях?

Антицеллюлитные средства работают в 3-х направлениях: они ускоряют метаболизм, оказывают лимфодренажное действие и увлажняют. Сочетание всех 3 воздействий приводит к наилучшим результатам.

Ускорение метаболизма

При недостатке кислорода и питательных веществ в коже появляется тусклость, дряблость и потеря эластичности. Разогревающие экстракты антицеллюлитных средств усиливают кровообращение и ускоряют поступление необходимых веществ в клетки.

Лимфодренаж

Застой жидкости в межклеточном пространстве жировой ткани затрудняет микроциркуляцию крови и лимфы, что приводит к отёчности и появлению неровностей на коже. Антицеллюлитная косметика с кофеином в составе налаживает микроциркуляцию и выводит лишнюю жидкость.

Увлажнение

В антицеллюлитной косметике должно быть много увлажняющих ингредиентов. Ведь от увлажнения напрямую зависят тургор кожи (сочетание эластичности и упругости).

Какие противопоказания для применения таких средств?

Это зависит от конкретного средства и состава. Например, кремы и обёртывания с разогревающим эффектом людям с варикозным расширением вен следует использовать только локально, т. е. там, где нет «звёздочек». При этом холодные обёртывания им пойдут на пользу: они укрепляют стенки сосудов.

Обращайте внимание на рекомендации производителя и не забывайте делать тест на сгибе локтя на индивидуальную непереносимость.

Есть ли ограничения использования таких средств летом (например, не надо растирать скрабом кожу утром в душе, затем надевать короткие вещи и выходить на палящее солнце — попросту сгорит кожа)?

Таких ограничений нет. Скрабы с хорошим составом не травмируют кожу, обёртывания и кремы не усиливают её фоточувствительность. Но не стоит забывать об использовании солнцезащитных средств. Это такой же важный этап ухода за кожей, как и все остальные.