Худеют после праздников: Седокова не ест фрукты на ночь, Бледанс пашет в спортзале
Анна Седокова Анна Седокова категорически против диет. Певица с полной ответственностью подходит к своему рациону питания. Если ей нужно сбросить лишние килограммы, то артистка придерживается сыроедения. Обычно таким способом она избавляется от лишнего веса летом, когда множество овощей и фруктов можно купить на рынке. Кроме того, Седокова советует отказаться от сладкого, приемов пищи на ночь и сбалансированно питаться в течение дня, чтобы посреди ночи не захотелось навестить холодильник. «Салат во второй половине дня пользы не принесет — овощи плохо перевариваются. Фрукты на ночь еще вреднее — там же глюкоза, сахар», — отмечает звезда. Если вечером мучает голод, то лучше съесть кусок мяса. Ляйсан Утяшева У Ляйсан Утяшевой отличная подтянутая фигура и сложно поверить, что гимнастка склонна к полноте. Звезда придерживается правильного питания. В первую очередь она отказалась от белого сахара и сахарозаменителей. В течение дня Ляйсан сбалансированно питается. Любимый обед: гречка и овощной салат. Мясо Утяшева ест крайне редко, отдавая предпочтение морепродуктам. И конечно, здоровый 8-часовой сон — главный залог успеха. Важно подключить физическую активность в любом виде. Эвелина Бледанс Эвелина Бледанс считает еду одним из главных жизненных удовольствий, поэтому не ограничивает себя, но при этом останется стройной даже после 50 лет. Дело в том, что актриса сбрасывает лишние килограммы физической активностью. «Просто я знаю, если съем лишнего, то мне надо это отработать», — признается звезда. Помимо этого, Эвелина выпивает суточную норму воды в день. «Приходится себя заставлять пить в день два литра обычной негазированной воды, хоть это и непросто. Так что теперь на съемках прошу ассистентов приносить мне стакан воды каждые сорок минут», — говорит Бледанс. Кэтрин Зета-Джонс Если голливудской актрисе нужно срочно похудеть, то она придерживается низко углеводной диеты, которая подразумевает отказ от: сахара, хлеба, риса и картофеля. Следует ограничить молоко, сыры, фрукты и злаки. Останется вопрос: а чем же тогда питаться. Кетрин включает в свой рацион мясо, морепродукты, яйца, большое количество овощей, зелени и клетчатки. В качестве питья: минеральная и обычная вода, овощные смузи, чай и кофе без сахара, травяные настои. Дженнифер Лопес В этом году Дженнифер Лопес исполнилось 54 года, а ее фигуре могут позавидовать молоденькие девушки. Артистка уверена, что физические нагрузки и правильное питание — залог успеха, стройности, красоты и молодости. Во-первых, Джей Ло пьет много воды. Суточная норма около 2-х литров воды. Во-вторых, певица придерживается чистого сбалансированного питания. В ее рационе обязательно присутствует белок (мясо, морепродукты), свежие овощи и зелень. Ну и конечно, без физ.нагрузок не обходится. «Я на 100% убеждена, что регулярные ежедневные тренировки делают меня счастливой. И я правда верю в то, что если ты заботишься о себе и следишь за здоровьем, у тебя больше сил, чтобы позаботиться о тех, кого ты любишь. Так что занятия спортом – всегда для меня в приоритете», — признается Дженнифер Лопес. Фото: социальные сети.
