История похудения на 27 кг без диет и спорта: «Плакала над жареной картошкой»
Жизнь с лишним весом У Ольги лишний вес был всегда. С самого детства она была полной девочкой. Все школьные и студенческие годы девушка не была стройной. «На тот момент это состояние было для меня нормальным, потому что я не знала, что такое быть худой. Я не представляла себя в другом теле и с весом абсолютно не боролась», – поделилась историей Ольга. После рождения первого ребенка, более 15 лет назад, девушка начала набирать вес и сильно поправилась. Тюменка понимала, что толстеет, но на весы вставать категорически отказывалась. После декрета вышла на работу, и вес немного снизился, ведь весь день девушка проводила на ногах, работая поваром-кондитером. Когда тюменке было за 20 лет, меньше 100 кг она не весила. Большой скачок в весе произошел после рождения третьего ребенка. «Это было ужасно, когда я встала на весы и увидела цифру 150 кг. В это время начались проблемы со здоровьем, появился остеоартроз. Я даже сама не могла обуться. Мне тяжело было не то что ходить, а даже спать. Страшно вспоминать. Не жила, а существовала», – вспоминает девушка. Что съесть, чтобы похудеть Тюменка призналась, что никогда не сидела на диетах. Вес сам то повышался, то снижался. Самостоятельно получилось похудеть до 145 кг – и все, дальше вес снижаться отказывался. «Знакомая мне похвасталась своим похудением. Она просто преобразилась, когда начала следить за питанием и консультироваться с профессионалами, что съесть, чтобы похудеть. Мне предложили тоже попробовать, и я согласилась. Терять уже было нечего, если только становиться больше в размерах», – рассказала Ольга. Она познакомилась девочками, которые худеют, и с людьми, которые им в этом помогают. Девушка начала питаться строго по часам и по собственному меню, соблюдая норму воды. «Вначале я подумала, что из рациона убрали все самое вкусное. Было тяжело. Помню, когда своей семье жарила картошку с салом, я плакала. Мне-то такое нельзя. Со временем привыкла питаться правильно и стала больше двигаться», – рассказала тюменка. Потихоньку лишний вес стал уходить. За семь месяцев Ольга похудела на 27 кг и в свои 39 лет весит 114 кг. Как отмечает нутрициолог и специалист по функциональному питанию Марина Дегтярева, главное – не бросать приобретенные здоровые привычки. «Могу сказать, что в области живота девушка сильно похудела, и это говорит о том, что она улучшила свое здоровье. Однозначно, еще есть с чем работать, главное: баланс питания, режим сна и бодрствования, поддержка нутрицевтиками. Важно сдавать и контролировать свои анализы, тогда такое похудение сыграет только на пользу», – рассказала Марина Дегтярева. Она также отметила, что избыточное накопление жира в области живота свидетельствует о том, что в организме очень много висцерального жира, а это напрямую воздействует на гормональную систему. Как следствие – ухудшение качества жизни, отсутствие долголетия и здоровья. Как жить дальше На достигнутых результатах Ольга останавливаться не планирует, хочет еще скинуть 20 кг, и родные ее в этом поддерживают. «Организм уже привык к такому рациону и ритму жизни. Ем каждые три часа. Вес продолжает снижаться. Главное, поддерживает семья, муж и родители. Даже дети следят за моим питанием, говорят, что можно, а что нельзя», – поделилась тюменка. Нутрициолог отметила, что в среднем девушка скидывала 3,5 кг в месяц, и такое похудение считается довольно комфортным для организма. «Главное – сделать такое похудение максимально безопасным и комфортным. Нельзя руководствоваться только полученными знаниями из интернета. Крайне важно помнить, что мы – это биомашина, в которой все взаимосвязано и, действуя по наитию, можно очень сильно навредить. Например, стать стройной, но при этом больной», – рассказала специалист. Она отметила, что теперь это путь длиной в жизнь, потому что нельзя раскачиваться на качелях похудения то в плюс, то в минус. Тем более, когда такие большие цифры на весах. Читайте также рекомендацию врача о том, как легко повысить иммунитет с помощью питания и сна. Фото из личного архива Ольги Быковой / Марины Дегтяревой
