«Миссис Россия» и бодибилдерша из Новосибирска в Женский день раскрыли секреты красоты

Алиса Голубева в 2023 году завоевала титул «Миссис Россия мира» в Москве. В нынешнем году сибирячка представляла Россию на конкурсе красоты «Миссис мира» в Лас-Вегасе, но главную корону ей завоевать не удалось.

В разговоре с порталом Om1.ru 32-летняя Алиса отметила, что красота выражается в любви к себе. А для этого нужно не только заботиться о своём здоровье, заниматься спортом, следить за питанием.

«Всем девушкам советую почаще баловать себя — сделать красивую причёску, надеть платье, встречаться с подругами», — говорит Алиса.

А еще важно найти своё любимое дело, тогда и вдохновение придет, и женщина расцветет.

Татьяна Арчекова - выступающая спортсменка по фитнес-бикини и фитнес-тренер. Причем впервые в тренажерку она пришла в 36 лет. Ранее со спортом не дружила. К 43 годам она скинула около 37 килограммов и довела своё тело до соревновательного уровня.

«Такой, как я выгляжу на сцене — сухой, рельефной, с кубиками пресса, — я в жизни не остаюсь, потому что это очень плохо для женского организма. Процент жира всё равно должен быть оптимальным», — объясняет Татьяна.

Слагаемые такого успеха - правильное питание и регулярная активность — ежедневные силовые или кардиотренировки.

Особый секрет Татьяны – чтобы живот всегда был подтянутым — каждое утро натощак надо делать вакуум живота.

«Это занимает три-пять минут. У меня уже на автомате: я проснулась, пока чайник закипает, быстренько мышцы живота в тонус привела и пошла готовить завтрак, пить кофе и так далее», — рассказывает сибирячка.

В уходе за кожей фитнес-тренер использует обычные тканевые маски, которые хранит в морозилке и использует их в слегка подтаявшем состоянии. По словам сибирячки, от такой ледяной маски получается потрясающий эффект, так как кожа моментально освежается.