Что такое испанский стыд и откуда пошло это выражение. Объясняем простыми словами

Испанский стыд — чувство смущения за действия других людей, когда их поступки или слова кажутся глупыми, неловкими или неприличными. Это явление ещё называют эмпатическим смущением или заместительным: человек как бы замещает своим чувством то, что должен испытывать другой. Испанский стыд также противопоставляют злорадству — удовлетворению от попадания другого в неловкую ситуацию.

Проще говоря, испанский стыд хорошо описывает популярная фраза: «Делает он, а стыдно почему-то мне».

Например, кто-то самозабвенно поёт песню в караоке, предварительно посвятив её любимому человеку, но поёт так плохо, что у всех окружающих вянут уши.

Происхождение термина

Выражение «испанский стыд» довольно молодое, фиксируется не ранее 2011 года.

Достоверно выяснить, почему стыд за другого именно испанский, пока не удалось.

Одна версия заключается в том, что пришло это выражение из испанского языка (исп. vergüenza ajena, «позор за других»). Хотя аналоги есть и в других языках: например, в немецком есть выражение fremdschämen, «стыд за чужака». А из английского языка не так давно в русский перекочевало сходное по значению слово кринж (cringe).

Другая версия происхождения гласит, что испанский стыд массово испытывали англичане, когда в Великобритании стали показывать дешёвые испанские комедийные и драматические сериалы. Якобы они были сняты настолько некачественно, а герои выглядели так жалко, что многие зрители при просмотре испытывали чувство стыда.

Примеры испанского стыда

Один из свежих публичных скандалов, после которого многие россияне могли почувствовать испанский стыд, — утекшие в Сеть фото с вечеринки у блогера Насти Ивлеевой в конце 2023 года.

На снимках красовались полуголые селебрити — сама Ивлеева, Лолита, Ксения Собчак, рэпер Vacio, Дима Билан, Филипп Киркоров и другие.

Шумиха вокруг вечеринки привела к тому, что её участников стали «отменять»: снимать с эфиров программы с их участием, вырезать их номера, отменять гастроли. После этого последовала серия видеоизвинений от звёзд.

В начале 2023 года мир ловил приступы кринжа из-за скандальной книги британского принца Гарри, где он рассказывал о своём обрезании, сексуальном опыте с «пожилой дамой», употреблении галлюциногенных грибов, драке с братом — наследником английского престола, а также о том, что волосы его покойной матери, принцессы Уэльской Дианы, якобы помогли ему зачать первенца.

Особенности испанского стыда

Чувство испанского стыда вызывается не участием в неловком событии, а осознанием себя свидетелем положения, в котором оказался другой человек. При этом вовсе не обязательно, чтобы этот человек сам испытывал стыд от своих действий.

Испанский стыд отличается от эмоционального заражения, когда человек бессознательно имитирует эмоции, испытываемые другими.

Эмоциональное заражение переживают как минимум два индивида, то есть эмоция одного распространяется на другого. А заместительное смущение часто возникает только у наблюдателя, и даже тогда, когда он полностью изолирован от объекта наблюдения.

Вообще стыд — социальная эмоция, его испытывают люди с определённого возраста, когда у них уже есть какие-то представления о моральных нормах в обществе, где они живут. Чем более высокий уровень эмпатии у человека, тем более он подвержен заместительному смущению.

Для этого также нужна способность распознавать эмоции. Так что люди с некоторыми формами аутизма, например, не способны испытывать испанский стыд.

Эмпатическое смущение более выражено тогда, когда человек как-то ассоциирует себя с тем, за кого ему стыдно, — по возрасту, внешности, профессии, либо же этот кто-то ему знаком или дорог.

© freepik.com/benzoix

Но интересно, что стыд за действия ребёнка у родителей не воспринимается испанским. Вероятно, так происходит потому, что к смущению за отпрыска примешивается ещё и чувство стыда за собственные действия: мол, недоглядел, недовоспитал.

Испанский стыд может выражаться так же, как обычное смущение: человек отводит взгляд, поёживается. Особенно тревожные люди могут помимо общего дискомфорта испытывать повышение потоотделения, покраснение лица, дрожь и озноб, учащённое сердцебиение.

Причины возникновения испанского стыда

Психологи выделяют несколько вероятных причин, почему человек стыдится за поступки другого:

Негативный опыт. Если человек сам попадал в похожую неловкую ситуацию, он может заново переживать этот болезненный момент. Либо он регулярно становился или становится объектом насмешек, и полученные психологические травмы заставляют его сопереживать. Болезненный перфекционизм. Есть люди, которым важно быть безукоризненными во всём. Если человек испытывает испанский стыд, значит, ему не всё равно, что о нём самом думают и говорят. Но иногда это трансформируется в избыточный педантизм, желание быть всегда успешным или хорошим для всех. Страх отвержения. Каждый человек стремится быть принятым в обществе, это эволюционный защитный механизм. Когда мы испытываем испанский стыд, мы как бы оттачиваем «правильную» модель поведения. Но страх быть отвергнутым не должен мешать жизни и коммуникациям с другими людьми. Ещё одна причина, по которой человек может страдать от смущения за действия других, — высокий уровень эмпатии. Вообще эмоциональная боль активирует те же участки нашего мозга, что и физическая. И это тоже механизм эволюции: когда-то выживание людей зависело от того, насколько хорошо они понимают друг друга. Личные социальные барьеры могут мешать нормально реагировать на действия других. Кто-то не боится показаться смешным: скажем, если ветер задрал юбку девушки, то одна может поправить и рассмеяться. А для другой попадание в такую ситуацию будет унижением.

Также в числе причин иногда называют сверхответственность за других, эгоцентризм и стремление избавиться от собственного чувства вины.

Как справиться с испанским стыдом

Поработать над самооценкой. Чем уязвимее чувствует себя человек перед обществом, тем сильнее может стать дискомфорт от эмпатического смущения. Адекватное представление о себе, если с этим есть проблемы, может серьёзно облегчить коммуникацию с другими и жизнь в целом, а не только избавить от лишних переживаний за других. Разобраться с личными границами. И понять, что нести ответственность нужно только за свои поступки, а не за чужие, даже если это кто-то близкий. Умерить перфекционизм. Завышенные требования к себе и другим людям осложняют общение и угнетают самооценку. Снизить уровень тревожности. Тревожные люди могут подсознательно преувеличивать опасность неловкой ситуации, даже если в неё попал незнакомый человек. Лишняя, необоснованная тревога вообще ни к чему хорошему не приводит, и испанский стыд далеко не самое серьёзное последствие.

Тревога и страх: как отличить одно пугающее чувство от другого? Ответил психотерапевт

Устранить раздражитель. Можно просто предупредить человека, который не замечает собственного «позора», что у него что-то не так. Например, коллега участвует в видеоконференции, а на заднем плане видно висящие на шкафу розовые трусы — можно написать в личку об этом, и вопрос будет исчерпан.

Когда надо прекратить чувство стыда за другого человека здесь и сейчас, должны помочь техники релаксации, которые используют для снятия тревоги, — глубокое дыхание, поочерёдное расслабление частей тела или фокусировка на окружающих предметах.

Это чувство всего лишь отражает то, что люди — социальные существа. Так что можно просто поменять отношение к этим своим ощущениям.

Но если испанский стыд доставляет сильный дискомфорт, если это происходит слишком часто или чувства слишком интенсивны, скорее всего, придётся посетить психолога.

Эта статья — одна из тысяч в «Энциклопедии "Секрета фирмы"». В этом проекте мы простыми словами рассказываем о сложных терминах и явлениях. Посмотрите другие статьи «Энциклопедии», чтобы лучше понимать мир, в котором мы живём.