Психолог Мила Рубинчик объяснила, почему вы не видите результатов от тренировок

Жизнь психолога и блогера уже давно тесно связана со спортом. Мила Рубинчик уверена, что занятия с тренером – это лишь небольшой шаг на пути к здоровью и идеальной фигуре. В новом выпуске шоу «Испытано на себе» она объяснила, почему зачастую тренировки не дают результат и как с этим бороться.

Я хожу в тренажёрку уже 30 лет. На разных этапах разные тренеры попадались, но каждый что-то своё придумывал. Какие-то упражнения, которые мне надо делать вне зависимости от того, хожу я в зал или нет. И как себя к этому приучить? Например, с помощью полотенца. Утром пойдёшь зубы чистить, возьми это полотенце, крути его, расправляй спину. То есть что-то такое, что можешь в быту использовать, — поделилась блогер.

Кроме того, часто бывает ситуация, когда люди перекладывают ответственность за результат на тренера. Вот почему это не работает, по мнению Милы:

Когда ты занимаешься с тренером, ты перекладываешь на него ответственность в какой-то степени. Поэтому, если тебе кажется, что ты ходишь и занимаешься с ним и он в ответе за качество твоего тела, то это не так. Ты в ответе. Что-то нужно делать, себя контролировать. Хотя бы вспоминать про осанку.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.