Никак не получается похудеть? Вот 5 ошибок, которые мешают это сделать

Многие хотят иметь стройную фигуру, но порой путь к ней оказывается очень непростым. Кажется, что уже и питание в норме, и в спортзал человек ходит регулярно, но заветной цифры на весах всё нет. И дело тут не в генетике, а в частых ошибках, о которых человек даже не задумывается. Разбираемся, что не так.

Ошибки на пути к стройности

Как рассказал «Ленте.ру» чемпион по бодибилдингу и пауэрлифтингу Михаил Прыгунов, люди, которые не могут похудеть, скорее всего, совершают некоторые ошибки. Он назвал пять самых распространённых:

Недооценка перекуса. По словам эксперта, многие не считают калории от орехов, фруктов и сухофруктов, хотя они могут добавлять до 500 незапланированных калорий. Отказываться от перекусов не стоит, можно съесть творог, авокадо или выпить стакан кефира. Недосып. Недостаток сна вдвое увеличивает риск ожирения. Всё потому, что организм не умеет восстанавливаться, а повышение кортизола (гормона стресса) ведёт к накоплению жира. Плюс недосып сам по себе ведёт к повышенному аппетиту. Алкоголь. В спиртных напитках мало калорий, но из-за токсичного воздействия на организм сжигание жиров замедляется на 73%. Ещё при употреблении алкоголя многие склонны переедать. Хронический стресс. Многие до сих пор не замечают, как заедают неприятности. Недостаток спорта. Нужно постепенно наращивать интенсивность тренировок и их продолжительность, а не ждать, что лишние килограммы уйдут сами по себе.

Быстрое похудение

Сейчас в моде похудеть быстро, но делать это не с помощью традиционных методов, а таблеток, блокад аппетита и «авторских» капельниц. Среди популярных способов:

«Оземпик» и его аналоги, «авторские» капельницы, блокаторы аппетита, стимуляторы ЖКТ.

Чем опасно такое похудение, «Секрет» рассказал в этом материале.

Кому из супругов при разводе достанется машина? Ответ адвоката

СМИ: боец СВО попал под суд из-за домогательств к ребёнку. Девочка была выше его ростом