«Неважно, что вы съели»: Мясников развеял популярный миф о похудении

Российский телеведущий и врач Александр Мясников опроверг популярный миф о том, что для похудения достаточно только следить за количеством калорий в рационе. В своем Telegram-канале он пояснил, что дело не в том, сколько человек съел белков, жиров и углеводов, а в том, что в итоге из этого усвоилось в организме.

Неважно, что вы съели, важно, что всосалось! <...> Снижение (набор) веса неправильно рассматривать только как производное «сколько калорий съел минус сколько калорий потратил». Это несомненно так, но есть нюанс, — отметил Мясников.

По словам специалиста, в организме заложен механизм, защищающий от резкой потери веса, в работе которого задействованы гормоны. При быстром снижении объемов потребляемой пищи он активизируется, в результате чего уменьшается количество энергии, выделяемой на поддержание одного килограмма веса, то есть расход калорий начинает падать. Помимо этого, организм стремится сделать «запасы» — отложение жира возрастает.

Ранее Мясников заявил, что зеленый чай может помочь при похудении. Он подчеркнул, что напиток увеличивает выработку GLP-1, кишечного пептида, который побуждает поджелудочную железу высвобождать инсулин после еды.