Эксперт Шестакова рассказала о том как сохранить вес после похудения

МОСКВА, 5 декабря. /ТАСС/. Только постоянные физические спортивные тренировки и правильная диета помогут удержать вес после похудения, такое мнение высказала директор Института диабета Марина Шестакова в ходе Научного совета Российской академии наук на тему "Ожирение - глобальная проблема человечества", которое прошло в ТАСС.

"Только спорт и диета могут хорошо удерживать [вес]. Но это тоже лекарство на всю жизнь. Этим нужно заниматься всю оставшуюся жизнь, иначе эффект отмены существует и в этом случае тоже", - сказала она. Шестакова отметила, что спорт и диета должны быть в комбинации.

"Когда мы худеем без физической нагрузки, то мы худеем, к сожалению, не только за счет жира, но и за счет мышц. <...>. Минеральная плотность костей уйдет, если не восполнять это физическими нагрузками. Поэтому без физических нагрузок, к сожалению, никуда не деться", - рассказала она ТАСС.

Кроме того, по ее словам, "то, что мы называем "диетой" - это, конечно, называется "сбалансированным питанием"".

"Сверхнизкокалорийную диету мы даже не рассматриваем как эндокринологи, это только вред организму. Она должна быть нормальная по калорийности - точно не ниже 1800 ккал в сутки", - отметила она