Шикарная грива: запоминаем «три кита» для пышной шевелюры

Мечтаете о здоровых и блестящих волосах? Секрет кроется в комплексном подходе: правильное питание, грамотный уход и минимум стресса — это «три кита» для наличия шикарной шевелюры.

1. Питание.

Ваши волосы нуждаются в витаминах и микроэлементах. Добавьте в рацион продукты, богатые белком (яйца, рыба, бобовые), жирными кислотами (авокадо, орехи, оливковое масло) и витаминами группы B (цельнозерновые, шпинат). Не забывайте про цинк и железо — они укрепляют волосяные фолликулы.

2. Уход.

Выбирайте шампуни и бальзамы, подходящие вашему типу волос. Регулярно используйте маски с натуральными маслами (кокосовое, аргановое). После мытья не трите волосы полотенцем — это может повредить структуру волос и вызвать ломкость. Вместо этого аккуратно промокните их, чтобы удалить лишнюю влагу. Для стимуляции роста волос и укрепления корней втирайте в кожу головы специальные сыворотки с витаминами. Избегайте частого использования фена и утюжков, а если это необходимо, наносите термозащиту.

3. Отсутствие стресса.

Стресс — один из главных врагов красивых волос. Практикуйте медитацию, йогу или просто находите время для отдыха. Полноценный сон и прогулки на свежем воздухе также помогут сохранить здоровье волос.

Ранее мы делились рецептом, который способен ломкие волосы превратить в роскошную гриву. Домашний рецепт преображения с бюджетным средством.