"Забудьте про огурцы": Врач назвала три продукта, без которых рано стареют

Как рассказала косметолог и дерматолог Анастасия Соколова, кожа начинает преждевременно стареть, если на столе не хватает ряда продуктов. Чаще всего, красоту мы теряем "из-за недостатка белка".

"Просто неоткуда взять строительный материал для построения здоровой и упругой ткани", - отметила врач в беседе с "Газетой.Ru", уточнив, что каждая четвертая пациентка, как выясняется на приеме, "не доедает свою норму белка".

При этом в рационе доминирует углеводная пища. В числе самых полезных для внешности продуктов Анастасия Соколова назвала рыбу (лосось, скумбрия и селедка), авокадо, болгарский перец.

"Забудьте про огурцы и помидоры, в них содержится ничтожное количество клетчатки, лучше выбрать авокадо", - подчеркнула специалист.

Для увлажнения, регенерации, защиты от свободных радикалов организму необходимы витамины. Стимулирует выработку коллагена и способствует лучшему усвоению белка - витамин C.

И тут лучше не думать между тем, что выбрать - лимоны или апельсины, а отдать предпочтение болгарскому перцу, в котором куда больше важного для красоты витамина (как, к слову, и в шиповнике и облепихе). Сбалансированное питание на регулярной основе поможет замедлить старение, также напомнили медики.