Отпуск без последствий: когда загар перестает быть безобидным

Под солнцем без крема: как кожа платит за загар Сначала – легкое покраснение. Потом – сухость, стянутость и шелушение. Это стандартный сценарий для тех, кто игнорирует солнцезащитные средства. Медики предупреждают, что под действием ультрафиолета кожа стареет быстрее. Морщины появляются раньше, цвет становится тусклым, а в некоторых случаях могут развиться злокачественные опухоли. Особенно опасны частые ожоги, даже если они кажутся несерьезными. Иммунитет кожи при этом страдает, раны заживают медленнее, а риск подхватить инфекцию повышается. Все это происходит не за день и не за одно лето. Но если повторяется из года в год – эффект накапливается. Витамин D и загар – не одно и то же Миф о том, что солнце нужно ради витамина D, популярен до сих пор. Но на деле все не так просто. Получить нужное количество витамина с помощью загара почти невозможно. Организм производит его иначе, и уж точно не в момент, когда кожа краснеет на пляже. Врач может назначить терапию, если есть дефицит. А просто лежать на солнце – не решение, а дополнительный риск. Не всегда аллергия: как реагирует кожа Загар не всегда заканчивается ровным оттенком. Иногда уже через несколько минут на коже появляется зуд, сыпь, раздражение. Это может быть солнечная крапивница – особая реакция на ультрафиолет. Она возникает неожиданно: один день на солнце прошел спокойно, а на следующий кожа отвечает высыпаниями. Причин множество. Среди них – лекарства, особенно обезболивающие, антибиотики и гормональные препараты. Реакцию может вызвать и обычная косметика, и даже прикосновение к растениям, например, к борщевику. Особенно уязвимы люди с хроническими кожными заболеваниями. У них чувствительность выше, а восстановление после солнечного удара – дольше. Поэтому к летнему солнцу стоит относиться внимательнее, особенно если кожа уже «привыкла» отвечать капризами. Солнцезащитный крем: базовая защита каждый день Солнцезащитный крем – это не косметика для пляжа, а повседневная необходимость. Он защищает от ультрафиолета, который активен не только в жару, но и в пасмурную погоду. Главное – подобрать средство под тип кожи. Очень светлая кожа требует SPF 50 и выше. Светлая – не ниже 30. Смуглая кожа переносит солнце лучше, но все равно нуждается в защите, хотя бы с SPF 15. Наносить крем стоит заранее – минимум за 15–20 минут до выхода на улицу. Обновлять его нужно каждые два часа, а также после купания. И не стоит забывать: в тени, под зонтами и даже в машине ультрафиолет продолжает действовать. Поэтому защита нужна постоянно. Сколько солнца достаточно Универсального времени для загара не существует. Все зависит от индивидуальных особенностей кожи. Светлая и чувствительная может обгореть уже за 5–7 минут, более темная выдержит до 30 или даже 50 минут. Но это не повод забывать о мерах предосторожности. Смуглая кожа обгорает реже, но печальные последствия все равно бывают. Особый подход нужен детям. Их кожа тоньше, она быстрее реагирует на солнце. Защита должна быть максимальной – крем, одежда, головной убор и минимум прямых лучей. Как загорать, чтобы не пожалеть Самое безопасное время для солнца – утро до 10 и вечер после 16. Днем солнце агрессивно, и лучше в это время находиться в помещении или в глубокой тени. Но даже тень не спасает полностью: ультрафиолет отражается от песка, воды и светлых поверхностей. Он настигает кожу в самых неожиданных местах. Одежда может стать хорошей защитой. Легкие ткани с длинным рукавом, панамы, очки – не для красоты и стиля, а для безопасности. Обгореть можно быстро, а вот восстановление займет не один день. Если все же обгорели Первое, что нужно сделать – прекратить контакт с солнцем. Найдите прохладное место, обильно пейте воду, охладите кожу компрессами. Подойдут средства с пантенолом, зеленый чай, увлажняющие кремы без отдушек. Жирные мази, спирт и непроверенные рецепты могут только ухудшить состояние. Если ожог сильный, появилась сыпь, волдыри или боль – лучше не ждать, а обратиться к врачу. Солнечный ожог – это не «ерунда на пару дней», а серьезная нагрузка на весь организм. Лучше перестраховаться, чем потом долго лечить последствия одного отпуска. Ранее «ФедералПресс» подготовил подборку курортов, которые сочетают комфорт и доступность. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1