Можно ли сформировать привычку за 21 день

Каждый человек хотя бы раз в жизни не доводил начатое до конца. Будь то изучение языков, занятие спортом или же попытка отказа от курения или алкоголя. Кто-то сдавался на следующий день, а кто-то через неделю-другую. При этом все вокруг твердят о том, что для того, чтобы привить привычку или же избавиться от нее необходимо придерживаться нового правила на протяжении 21 дня. Якобы к концу этого строка привычка будет сформирована и доведена до автоматизма. Так ли это, решил проверить редактор "Рамблера".
Фото: depositphotos.com
Для своего эксперимента я решила сначала выбрать довольно простую привычку, а именно выполнение зарядки каждое утро. Специалисты утверждают, что утренняя зарядка улучшает метаболизм и заряжает энергией на весь день. Как раз то, что мне нужно.