8 способов хорошей мамы стать еще лучше в новом году

Хилари Томпсон колумнист Каждый Новый год я загадываю то, над чем буду работать в следующем году. В 2017 я, например, занималась собственным благополучием, и, кажется, у меня получилось начать лучше к себе относиться. Но, как всякий родитель, конечно же я много думаю о своих взаимоотношениях с детьми. Замечаю какие-то недочеты, а также вещи, которые являются проблемой для моих детей. Так что, моя цель на 2018 – стать лучшим родителем. Я хочу стать для своих дочерей настоящей безопасной гаванью, где они могут переждать любые бури. И я знаю, над чем конкретно мне нужно работать, чтобы чувствовать себя более уверенной в роли матери и научиться создавать для детей безопасное пространство. Я хочу быть хорошей матерью и вырастить достойных детей – это моя главная цель. Итак, вот что я буду стараться делать в 2018: Высыпаться Честно сказать, не уверена, что я выспалась хотя бы раз за те 8 лет, что у меня есть дети. Сначала ты не спишь из-за младенцев, потом воюешь по поводу укладывания с трехлеткой. С ними-то я в итоге разобралась, но как быть с моим сном? Я его так и не наладила. А сон, между тем, очень важен. У человека, который высыпается, улучшается память, способность концентрироваться и снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для детей принято придумывать ритуал отхода ко сну, а вы знали, что взрослым он тоже нужен? В общем, в этом году я хочу заняться своим сном вплотную. В конце концов, я становлюсь гораздо более терпеливым и понимающим родителем, когда просыпаюсь отдохнувшей. Меньше кричать О, да, я часто повышаю голос. Я читала у психолога Лоры Маркхэм, что , когда родитель кричит, «ребенок на биохимическом уровне осознает опасность и может реагировать только тремя заложенными в нас механизмами спасения: дерись, беги или застынь на месте. Поэтому ребенок может вас ударить в ответ. Может убежать. А может полностью отморозиться, глядя на вас как олень на фары приближающегося автомобиля. Все это очень вредно для детского мозга». В общем, я много всего прочитала про вред родительского крика и хочу постараться избавиться от этой привычки еще до того, как мои дети станут подростками. Потому что тогда наши отношения могут оказаться окончательно испорчены. Я собираюсь каждое утро начинать с мыслей о том, что сегодня я не повышу голоса. А если все же сорвусь, буду делать пометки в блокноте, чтобы видеть, есть ли улучшения. Придумывать детям интересные занятия Когда я была маленькой, планшетов еще не было, а видеоигры только-только появились, поэтому я убеждена: дети могут прекрасно без всего этого обойтись. Конечно, зимой бывало скучновато, но в целом мне всегда было, чем заняться дома. Я знаю кучу мам, чьим детям никогда не бывает скучно, потому что они постоянно придумывают разные творческие занятия. Сейчас столько различных мастер-классов и заданий – хочу поближе со всем этим познакомиться и делать разные штуки вместе с детьми. Проводить меньше времени перед экраном Интернет и телевизор действительно не очень хорошо влияют на детей, поэтому я предпочитаю, чтоб их в нашей жизни было как можно меньше. Есть множество исследований, объясняющих, почему увлечение планшетами ведет к детскому ожирению, проблемам с общением и задержке развития. В прошлом году я запретила детям планшеты в учебные дни. Но проблема была в том, что сама-то я проводить меньше времени в интернете не стала. В этом году я собираюсь начать контролировать себя. Например, я отключаю смартфон сразу после возвращения домой с работы или оставляю его в сумке на беззвучном режиме. Больше хвалить и поддерживать детей Любой детский психолог вам скажет, что положительные реакции родителя – самое важное в воспитании. Особенно, когда ребенок начинает учить что-то новое. Мы – главная опора наших детей, и именно мы должны рассмотреть их таланты и помочь им развиться. Есть масса способов похвалить. Мне, например, нравится идея хвалить не самого ребенка, а его поведение или занятие, которым он увлечен. Есть меньше сладкого О боже, кажется, что календарь – главный враг моего намерение здорово питаться. То Новый год, то День святого Валентина, то 8 марта – постоянно какие-то праздники с поеданием сладостей. Для начала я перестала есть десерт после каждого ужина. Также я собираюсь уменьшить порции сладкого, которые мы с детьми съедаем. Дети вполне могут обойтись одной конфеткой – необязательно покупать им целый пакет. Показать детям, как устроено волонтерство Мне очень нравится идея волонтерской работы всей семьей. Я хочу, чтоб мои дети осознавали, как сильно повезло им в жизни. Я также хочу, чтобы мои девочки научились с уважением относиться к пожилым людям, поэтому раз в месяц мы будем ходить в местный дом престарелых - играть со старичками в настольные игры и слушать их рассказы о жизни. Проводить больше времени с каждым членом семьи по отдельности Время вдвоем очень важно, особенно, когда дело касается детей. Именно время вдвоем помогает выстроить те самые близкие отношения, укрепить доверие и научиться обмениваться важными личными секретами. Именно наедине с мамой детям легче всего раскрыться, если что-то тревожит их. С тех пор, как у меня появилось двое детей, я все реже бываю с каждой из них по отдельности. Но я стараюсь! Например, младшая всегда едет со мной за покупками в супермаркет. А со старшей мы вдвоем ходим есть мороженое перед уроком фортепиано. В 2018 году я хочу сделать так, чтоб и мой муж почаще выходил куда-то с каждой из девочек. Хотя бы раз или два в месяц. Если мне в этом году удастся воплотить в жизнь хотя бы два пункта из этих восьми, я буду счастлива. Но даже сам процесс работы над ними поможет мне и моей семье стать здоровее и счастливее. И легкого вам родительства в наступившем году! Чтобы не пропустить ничего полезного и интересного о детских развлечениях, развитии и психологии, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Всего 1-2 поста в день. Еще интересное: 10 вредных материнских привычек, от которых нужно срочно избавиться Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну Не заставляйте малышей извиняться – им вовсе не стыдно