Когда речь идет о медитации, на ум приходит почтенный старец, сидящий в позе лотоса на горе, или опытный йога-инструктор, выполняющий сложные асаны. Тем временем медитация может быть простой и доступной практикой, приобщиться к которой может любой желающий – чтобы снять напряжение, расслабиться и собраться с мыслями. Что делать, если вы хотите помедитировать, но не знаете с чего начать? «Практика».