Я же мать. Фитоняшки мамы. Фитнес-мотиваторы
Восстановление и поддержание формы – сложный процесс, который иногда не под силу даже людям, имеющим большое количество свободного времени. Если вы уже давно потеряли мотивацию и стимул для тренировок, просто посмотрите на этих мам, которые даже после рождения детей продолжают держать себя в форме и мотивировать сотни девушек через свои аккаунты в социальных сетях. @nastia_fit Анастасия, специалист по фитнесу для беременных и послеродовому восстановлению. В «Инстаграме» девушка делится полезными упражнениями для поддержания фигуры, а также развивает свой авторский фитнес-проект. @agatavaleeva Агата, мама и йог, преподаватель в детской школе танцев, консультант по питанию. Делится в своём профиле советами для любителей йоги и рассказывает, как тренируется вместе с ребёнком дома и на улице. «У малышей только формируется взгляд на мир и привычки. Если он запомнит, что родители едят перед телевизором — сам начнёт так делать. А если вокруг спортивные люди, то привычка к активному образу жизни заложится почти на подсознательном уровне. Яблоко от яблони…». @kris_lapeha Кристина, персональный блогер и путешественник. Рассказывает о путешествиях с ребёнком, делится своими спортивными секретами. «Три жизненных правила: — если вы не сделаете шаг вперёд, не сдвинетесь с места; — если вы не спросите, не получите ответ; — если вы не попробуете, не добьётесь цели». @olya_timoshevich Ольга, автор блога «Материнство по-американски». В «Инстаграме» рассказывает о собственном опыте воспитания малыша, а также о том, как поддерживает форму. «Кстати, регулярные занятия, зарядка по утрам — вопрос привычки, а на формирование привычки, как известно, нужен 21 день. А ещё лучше 40 дней. Дайте себе обещание делать что-то 40 дней, обязательно не пропуская ни дня, и на 41, 42 и так далее дни вам не захочется прекращать». @anastasiatolstih Анастасия, автор собственной программы домашних тренировок и питания, после родов похудела на 23 килограмма. В её профиле вы найдёте множество советов для восстановления формы после беременности, а также варианты упражнений дома вместе с детьми.
