Пение спасает от послеродовой депрессии

В исследовании приняли участие 134 женщины с симптомами послеродовой депрессии, сообщает BBC News. Их поделили на три группы: первые каждый день занимались совместным пением с детьми, вторые играли в развивающие игры, третьи принимали антидепрессанты. Выяснилось, что «поющие» мамы восстановились на 35% быстрее. Их состояние заметно улучшилось, они стали радоваться жизни и охотнее общаться с окружающими.

Интересно, что для лучшего эффекта их просили не только петь детям, но и сочинять собственные колыбельные. По мнению авторов эксперимента, это простое и приятное занятие необходимо рекомендовать всем молодым матерям, страдающим от послеродовой депрессии.

Еще один хороший способ справиться с послеродовой депрессией – есть побольше черники. Доказано, что она улучшает самочувствие и настроение.