Letidor.ru 13 февраля 2018

Как справиться со злостью с помощью юмора

Фото: Letidor.ru
Психолог Анна Быкова рассказывает, как бороться с усталостью и ежедневной рутиной при помощи самого сильного оружия — смеха.
Как каждая мама может с легкостью справиться с накопившимся недовольством и злостью с помощью самого простого и доступного средства — чувства юмора.
Анна Быкова
Чувство юмора — это то, что помогает сохранять самообладание в стрессовых ситуациях. В сложных переговорах рекомендуют шутить, чтобы сбавить градус напряжения. Если оппонента удается рассмешить, то конфликт исчерпан. Верх мастерства — уметь рассмешить себя.
Есть ситуации, которые можно легко переводить из разряда «ужас-ужас» в разряд «смешно».
У меня для этой цели всегда под рукой фотоаппарат. Два килограмма муки на полу — это смешно, плюс новая клевая фотка в альбоме «Милые деточки».
Жидкий корректор, который ребенок, открывая, брызнул себе на лицо, — это повод со смехом пересказывать подруге реакцию воспитателя. (Потому что корректор не смывается. Ничем.)
Моя знакомая, мама троих детей, развлекается тем, что пишет короткие рассказы на своей страничке в социальной сети о проделках деточек.
Каждый новый эпизод из жизни становится не источником стресса, а источником вдохновения.
«Рецепт от шеф-повара Никитоса. Постельный бутерброд. Взять с кухни тарелку каши, пока никто не видит, унести в спальню, задумчиво размазать кашу по простыне».
Пост собирает лайки и комментарии, а мама — эмоциональное поглаживание. У нее это уже вошло в привычку. А знаете, как работает такая привычка? В ситуации, когда что-то случается, в голове начинает непроизвольно складываться новый текст.
«Я смотрю на кактус, свалившийся в аквариум, и автоматически начинаю подбирать художественную метафору для этого безобразия. Как бы, думаю, поинтереснее об этом написать. Энергия идет в творчество и не идет в злость. Злиться уже не хочется».
Комментарии
Читайте также
Роскачество рассказало, как выбрать школьную форму
Умения, которые пригодятся вам в декретном отпуске
Британские мамы жалуются на раздражающих детей
Девочки несчастны из-за матерей-домохозяек