14 февраля 2018, Детстрана.ру

Мамин опыт: я научила ребёнка крепко спать всю ночь за три дня

Мы стали искать причину. Не так давно я приучила малыша засыпать на руках (раньше он погружался в сон во время кормления). Больше ничего не менялось, значит, именно это и испортило наш сказочный режим! Но каким образом? В поисках ответа я нашла отзыв на книгу американского сомнолога Р. Фербера «Сон ребёнка. Решение всех проблем». С её помощью чей-то малыш научился спать всю ночь всего за неделю! На другой день книга была у меня.
Причина пробуждений
Фербер утверждал, что просыпаться между фазами сна абсолютно нормально — взрослые при этом тут же снова погружаются в сон. А вот многие детки, приученные, например, с вечера засыпать на руках, ночью требуют таких же условий. Это называется «негативные ассоциации со сном». Выход — научить ребёнка засыпать самостоятельно методом затягивающегося ожидания.
Метод затягивающегося ожидания
В привычное время следует уложить ребенка в кроватку и провести «ритуал»: приласкать или поиграть в спокойную игру. Затем выйти из комнаты, выключив свет и закрыв дверь. Несмотря на капризы, в первый день не заходить к ребенку 3 минуты. Потом зайти, успокоить и снова выйти. Второй заход — через 5 минут, а третий и последующие — через 7 минут. Аналогично — если ночью малыш проснулся. Каждый день интервалы должны увеличиваться: второй день — 5/7 /10 минут; третий — 7/10/12 и так далее до 20/25/30.
Сомнения терзали не на шутку: не зря же психологи твердят, что нельзя игнорировать плач ребёнка! Но в книге Фербер подчеркивал отличие своего подхода от бабушкиного метода «дать прокричаться»:
Метод затягивающегося ожидания
Метод «дать прокричаться»
Причина засыпания
Успокоение («Родители навещают, всё хорошо!»)
Отчаяние («Меня бросили!») и бессилие от крика
Формируемая привычка засыпать
Самостоятельно
После крика
Влияние на ночные пробуждения
Ребёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул
Ребёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул
Психологическая травма
Маловероятна: ребёнок видит, что родители приходят на зов  Вероятна: ребёнок чувствует себя брошенным
Мы решили попробовать, но с условием: прекратить эксперимент, если наш крошка не уснёт после 3-го посещения в первый день. В конце концов, 15 минут крика вряд ли сказались бы на его психическом здоровье — разве что на моём.
Действуем!
День 1. Покрытый «толстым слоем поцелуев», наш малыш остался один в 22:00. 3 минуты он недовольно хныкал, стоя в кроватке. Но после моего первого посещения разошёлся не на шутку. Следующий интервал (5 мин.) я выдержала со слезами! Но после очередного визита в спальню малыш вдруг успокоился и уснул. А главное, это была первая ночь за последние три недели, когда он просыпался всего раз, около 2 часов ночи.
День 2. Первый интервал длился уже 5 минут, но плач послышался только на 4-й минуте. И после первого же «успокоительного захода» наш крошка уснул! К сожалению, в эту ночь он просыпался дважды, и я снова носила его на руках. Однако, вдохновлённые результатом первой ночи, мы решили дать методу ещё один шанс.
День 3. Малыш, оставленный в комнате на 7 минут, вообще не плакал! Он дождался моего прихода, получил заслуженную порцию поцелуев и уснул, как только я помогла ему принять горизонтальное положение. В ту ночь мы всей семьёй в блаженстве проспали 11 часов с перерывом на кормление в 6:25.
Результат
Все последующие дни мы отступали от рекомендаций Фербера и не увеличивали интервалы. До сих пор малыш либо засыпает сам без криков ещё до первого посещения, либо начинает хныкать через 8-10 минут — мы заходим, успокаиваем его, и он закрывает глазки.
Что касается ночных пробуждений, то на 8-ю ночь случился рецидив: наш крошка просыпался трижды, и его приходилось укладывать, по 30-40 минут качая на руках. Но потом у него установился прежний режим сна: с 22:00 до 8:30-9:30 с одним пробуждением на кормление около 6 утра. Вот уже 2 недели наша семья снова спит всю ночь…
Дети
Оставить комментарий

Главное по темам

Почему японские папы — самые лучшие

Вчера, 22:52

Тайные послания к умершему деду растрогали соцсети

Вчера, 18:09

Как воспитать детей дружными

Вчера, 13:47

Отцы недоношенных детей страдают сильнее матерей

Вчера, 11:22

Как воспитать музыкальный вкус у ребенка

Вчера, 09:12

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи