Каких стрессов во время беременности нужно избегать?

СодержаниеБеременность не болезнь — мне можно все!Страхи будущей материЧто происходит с малышом внутри?Правильное отношение к стрессам Беременность для многих женщин — чудесное время в ожидании появления малыша на свет. Однако кроме того, что оно наполнено приятными хлопотами, состояние будущей мамы может быть омрачено переживаниями и страхами. Чаще всего они являются последствиями пережитых стрессов или жизненных трудностей. Поэтому когда женщина беременна, важно, чтобы близкие поддерживали ее, оберегали от негативных факторов окружающей среды и отрицательных эмоций. Однако не только муж, родители и друзья должны трепетно и бережно относиться к ней. Она сама — главный заботливый человек по отношению к себе и маленькой жизни, которая развивается внутри. Психологи, занимающиеся сопровождением женщин во время беременности, с уверенностью говорят о том, что не всегда самый серьезный вред плоду причиняет пережитый женщиной стресс — часто больший вред наносит ее отношение к неприятностям и тревога за жизнь и здоровье будущего ребенка. Желая избежать стресса во время беременности, многие женщины начинают верить в мифы, чтобы обезопасить от негативного влияния себя и своего малыша. Как на самом деле влияет стресс на плод и будущую мать, рассказываем в этой статье. Беременность не болезнь — мне можно все! Такое утверждение является оборотной стороной тревоги во время беременности. Не зная, как справиться с волнением и беспокоясь за жизнь и здоровье будущего ребенка, многие женщины начинают верить в то, что беременность не является каким-то особым состоянием и не требует изменений в образе жизни. Думая о том, что вынашивание ребенка это естественный процесс и временный период, они склонны не концентрироваться слишком на своем самочувствии и не изменять привычкам. Исходя из этого, они продолжают вести образ жизни, к которому привыкли и который им нравится: занимаются спортом или его экстремальными видами, активно отдыхают, не ограничивают себя в еде и напитках, не отказываются от вредных привычек. Во время беременности можно все — это миф, следовать которому может быть очень опасно. Беременность действительно не болезнь, а естественный процесс превращения женщины в мать и появления малыша на свет. Однако рассматривать ее как нечто само собой разумеющееся и не вносить никаких изменений в свою жизнь — является беспечностью, которая может дорого стоить. Будущая мать может действительно вести активный образ жизни, отдыхать, двигаться и питаться так, как она делала это до своего интересного положения, только при условии, если она прекрасно себя чувствует и не имеет никаких противопоказаний от врача. Думать о своем самочувствии время беременности, лишний раз беречь и ограждать себя от потенциальных опасностей и вреда — является заботливым и ответственным отношением к себе и будущему малышу. Страхи будущей матери Мифы о беременности связаны со страхами. Женщина боится сталкиваться со стрессами, потому что считает, что их влияние может сильно навредить ребенку. Беременные женщины чаще всего впечатлительны и ранимы, поэтому они склонны сильно волноваться здоровье малыша, и это волнение может превратиться в навязчивую фобию. Чего боится беременная женщина? Что во время родов что-то пойдет не так — врачи окажутся недостаточно компетентными, она не справится с родовой деятельностью; во время появления ребенка на свет с ним случится что-то плохое — он застрянет в родовых путях, ему что-то нечаянно повредят, запутается в пуповине, родится с психологическими или физиологическими патологиями. Некоторые женщины боятся умереть во время родов. Все эти страхи, с одной стороны являются нормальной реакцией на свое интересное положение и заставляют женщину относиться к себе более заботливо и предупредительно, а с другой — провоцируют выброс стрессовых гормонов в кровь, что на самом деле может отрицательно сказаться на развитии и самочувствии будущего ребенка. Личный опыт Моя беременность была долгожданной и желанной. Я вместе с мужем ожидала появления малыша на свет. В конце первого триместра беременности я попала на сохранение в больницу. Беспокойство и тревога за жизнь малыша, которые захлестнули в этот момент, заставили меня броситься на поиск информации о том, что происходит с ребенком, когда мать на ранних сроках лежит на сохранении. Читая книги и статьи на эту тему, я переживала очень много страха. Он касался того, что медикаментозное вмешательство окажет негативное влияние на развитие малыша. Моя тревога возросла так сильно, что я не могла избавиться от мысли о том, что ребенок родится с патологиями — у него будет задержка интеллектуального развития или речи, он не будет физиологически развиваться так, как положено другим детям, его нервная система будет отличаться нестабильностью. После выписки из больницы и до конца беременности я жила в постоянных тревогах — мысли о том, что с моим ребенком что-то не так, не давали мне покоя. Сейчас малышу 3 года, у него повышенный уровень тревожности, других отклонений нет. У меня на фоне навязчивых фобий во время вынашивания появились панические атаки. Сейчас я прохожу психологическую реабилитацию. Подобный пример демонстрирует очень сильные негативные последствия материнской тревоги во время беременности. Как отражаются сильные волнения мамы на еще не родившемся ребенке? Что происходит с малышом внутри? Специалисты говорят о том что, до 10 недель развития плода, он надежно защищен от стрессовых гормонов маткой, так как в этот период она находится в полости малого таза. Однако плод только начинает развиваться, и все его системы подвергаются становлению, поэтому важно, чтобы мать не сталкивалась с сильными стрессами. Во втором триместре беременности сильный стресс у женщины может вызвать недостаточное поступление ребенку кислорода и питательных веществ. Если женщина переживает хронические волнения на протяжении всей беременности, то гормоны стресса у нее постоянно повышены и ребенок воспринимает такой гормональный фон как норму. Поэтому у тревожной мамы может родиться тревожный ребенок. Во время третьего триместра организм женщины готовится к появлению малыша на свет и тогда, сильный стресс может спровоцировать преждевременные роды. Женская физиология это очень мудрая система — воспринимая выброс гормонов стресса как опасность, организм может вытолкнуть ребенка из себя, считая преждевременные роды более безопасным процессом. Правильное отношение к стрессам Беременность это тот период для женщины, во время которого следует придерживаться «золотой середины»: не относиться к вынашиванию ребенка беспечно, подвергая его опасностям, и «пропускать» все стрессы через себя, но и не впадать в сильную тревогу, которая может стать хронической и навредить как малышу, так и будущей матери. Что может сделать женщина, чтобы беременность протекала хорошо, и она сама была спокойна за себя и малыша? Относиться заботливо к своим ощущениям и потребностям, прислушиваться к тому, что происходит внутри, доверять своей интуиции проявлять внимание к физическому самочувствию. Когда женщина вынашивает плод, между ней и будущим малышом налаживается тесная связь. Если она будет лучше слышать себя и своего ребенка, представлять его здоровым и счастливым, создавать себе условия хорошего настроения и общаться с приятными людьми, заботится о своем здоровье, то в ее кровь будут попадать гормоны радости и счастья, что благополучным образом отразится на здоровье будущего ребенка. Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Каких стрессов во время беременности нужно избегать?
© Medaboutme.ru