Ещё

«Необходима информационная гигиена»: психолог объяснил, как справиться с депрессией от соцсетей 

Эксперт по психологии здоровья Михаил Хорс рассказал, как человеку обезопасить себя от нервных расстройств, которые вызывают социальные сети. Об этом он сообщил в интервью информационному агентству НСН.
Михаил Хорс отметил, что чем больше человек проводит времени в социальных сетях, тем депрессивнее он себя чувствует, когда ими не пользуется.
«Обилие информации в соцсетях перевозбуждает центры головного мозга, отвечающие за выработку дофамина — нейромедиатора, который отвечает за наше хорошее настроение. Когда человек выходит из соцсети, этот центр временно отдыхает. Мозг привыкает вырабатывать дофамин только под воздействием такой яркой информации. Если этого нет, то человек чувствует себя подавленно, не в своей тарелке», — сказал психолог.
По его словам, попасть под влияние соцсетей очень просто. Поэтому необходимо контролировать и дозировать время, которое на них уходит. Таким образом человек может обезопасить себя от нервных расстройств, депрессии и апатии к жизни.
«Необходима информационная гигиена. С детства желательно приучать детей пользоваться соцсетями очень дозированно. Но сделать это сложно, на детей ведь влияют не только родители, но и сверстники, школа. Рассчитывать на стопроцентный результат не стоит», — отметил Михаил Хорс.
Он добавил, что с самого детства необходимо развивать другие сферы жизни детей и учить их самим находить себе занятие.
«У нас выросло уже целое поколение людей, которые не знают, чем себя занять, начинают сильно нервничать. А смартфон — это самое быстрое, что можно сделать, поэтому уходят туда», — сказал эксперт.
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео