Польза и вред диет во время беременности

Женский организм в период беременности испытывает серьезный стресс, который проявляется на психологическом состоянии будущей мамы и внешности. Все изменения тесно связаны с гормональным фоном, поэтому женщина может испытывать агрессию, усталость, плаксивость и резкие перемены в настроение. Но все это пройдет после родов. Во время беременности нужно следить за своим рационом и образом жизни. Не забывайте о том, что все ощущения мамы передаются ребенку. Старайтесь меньше нервничать, выполнять все дела размеренно. Начинать заботиться о ребенке нужно с первых месяцев беременности. Старайтесь больше гулять и заменить поездки на общественном транспорте пешими походами, если есть возможность. Нужно активно передвигаться в период беременности, чтобы роды прошли легко и без боли. Огромную важность играет рацион. Не забывайте о том, что вы кормите не только себя, но и малыша. Не стоит доводить себя до ожирения, аргументируя это тем, что ребенок просит. Лишний вес у вас появится во время беременности, но врачи утверждают, что будущая мама не должна набрать больше пятнадцати килограммов в этот период. Избыточный вес во время беременности приводит к диабету и отекам, а также усложняет процесс родов. К тому же избавиться от лишних килограммов после родов достаточно сложно.

Польза и вред диет во время беременности
© Gotovim-Edim.Ru