Как сохранить в паре любовь и страсть после появления детей? Психолог делится опытом

Появление ребенка для нас с мужем стало долгожданным и радостным событием, и в тоже время здорово проверило на прочность отношения в паре. Нам были в новинку роли родителей, поэтому приходилось на лету менять жизнь. Однако к этому вопросу мы с мужем подошли с большим энтузиазмом, что в итоге помогло справится со всеми трудностями и не погрязнуть в рутине постоянных забот о ребенке. В самые темные вечера, когда кто-то из нас терял контакт с другим, мы садились за стол переговоров: снова и снова перебирая все возможные варианты, как можно укрепить отношения. Наш путь был непростым, зато подход к решению трудностей оказался очень жизнестойким. Возможно мои советы поддержат вас сейчас и помогут найти ответы на сложные вопросы. Договорились о свиданиях Не стоит прикрываться заботой о детях — чтобы поддерживать огонь и взаимный интерес нужно оставаться наедине, разговаривать, смотреть друг на друга. Мы договорились раз в месяц оставлять ребенка с бабушкой или нанимать няню — все, что угодно, лишь бы устраивать маленькие свидания. И даже через несколько лет это правило так же действует ( у нас уже двое детей). Ответили на 36 вопросов Хотелось тонкой, доверительной атмосферы, поэтому я достала из своего списка отложенных до лучших времен материалов статью из "New York Times" с исследованием в области популярной психологии. В нем говорилось о 36 вопросах, которые помогли незнакомым людям практически влюбиться друг в друга. Не уверена, что любовь рождается так просто, но вечер откровенности сблизит любую пару — это точно. Вот первоисточник с вопросами (включите перевод). Мы отвечали честно и развернуто. Многие пункты рассчитаны на незнакомых людей, поэтому я адаптировала их под семейные вопросы. В итоге мы с мужем узнали друг о друге очень много нового, и не из серии "какой цвет или фрукт наш любимый", а много личных, ранее не рассказанных мыслей. Объединили территорию Есть такой неприятный синдром — "усталость от принятия решений". Он не является официальным психическим недугом (больничный не выпишут, не-а), и тем не менее этот синдром — частая причина выгорания и стрессов, особенно у мам с первым ребенком. Чем покормить, что надеть, куда посадить, надо ли надевать шапку, а делать прививки? И к вечеру голова квадратная. И тут, как супергерой, должен появляться папа (а мама — не мешать). Он точно не хуже разбирается, например, в велосипедах, гаджетах (той же радионяне) и многих других вещах. Мы с мужем договорились, что отныне и навсегда: игрушки, безопасность дома и на улице, здоровье (почему бы и нет?) — общая территория, поэтому и разбираться в ней придется вместе. Кстати, доказано, что мужчина тем сильнее привязан к ребенку, чем больше времени на него потратил. Поэтому считайте, что таким образом не просто разгрузили себя, а внесли неоценимый вклад в отношения отца и сына. Занялись спортом Мы с мужем раньше любили бегать, сейчас перешли на плавание и йогу. Для меня спорт — это, в первую очередь, эмоциональная разрядка — усталость и эмоции должны находить выход, чтобы не навредить семье. Мы заранее распределили время на неделе, когда сможем друг друга отпускать — процесс напоминал подписание пакта о перемирии. Конфликтов стало намного меньше. А на смену негативным эмоциям пришло удовлетворение жизнью. Договорились о статусе "гостей" Часто бабушки и дедушки начинают учить молодых родителей, указывая им, как правильно воспитывать внуков. Мы обговорили, что в таких ситуациях ищем опору друг в друге. Если придерживаться одной позиции в воспитании, влияние старшего поколения станет минимальным. В итоге, наши родители быстро поняли, что с нами манипуляции любого рода не пройдут и оставили нас в покое. Помните, что бабушки и дедушки тоже, как и вы, находятся в процессе освоения новых ролей — отсюда у них может возникать много противоречивых чувств. Например, они могут подсознательно пытаться за счет общения с внуками исправить свой негативный родительский опыт. Во время разговора использовали «я-высказывание»​ По опыту знаю, как трудно бывает не скатиться в упреки к партнеру. Они разрушают отношения, в то время, как конструктивный диалог их укрепляет. Уже не раз говорила о технике «я-высказывания» и считаю ее одной из самых эффективных в общении как с партнером, так и с ребенком. Если словили себя на том, что злитесь или устали, найдите силы сказать об этом партнеру, не прибегая к критике. Например, «я так сегодня устала, и мне хочется, чтобы обо мне кто-то позаботился... Можешь помочь мне в укладывании ребенка/приготовлении для него/для меня еды?». Мужчинам проще, когда вы говорите, что именно от них надо, а не ждете, что они сами догадаются о причине вашего возмущенного взгляда. Казалось бы просто поговорили, но иногда это так сложно! Ведь надо признаваться в чувствах, обидах, желаниях и быть уверенным, что партнер поймет (да и ты поймешь его). Быть честным и формулировать в слова эмоции, вспыхивающие внутри — это помогает разобраться не только в отношениях, но и в себе. У каждой семьи есть свой уникальный узор, в который вплетается удивительным образом опыт прошлых поколений и современные истории партнеров. И этот узор никогда и нигде больше не повторится. Только от вас будет зависеть, какой станет ваша семья. Ищите свой путь, а уж с появлением детей скучно не будет! Читайте и другие советы психолога: Инструкция, как успокоить ребенка и не взорваться самому Как быстро успокоиться, если очень хочется кричать 6 подробностей о человеке, которые можно выяснить с первого взгляда