Психологи назвали методы борьбы со страхом

Психологи рассказали, что человек начинает чувствовать страх, когда воображает, сталкивается с реальной угрозой для жизни или труднорешаемой ситуацией. Чтобы побороть эту эмоцию, эксперты разработали целую систему. Так, специалисты сообщают о том, что нужно понять свой страх. По мнению психологов. Нужно перевести его из подсознания в сознание. Это, в свою очередь, может убрать сразу как минимум 50 % неприятных ощущений. Помимо этого, помогут побороть страх дыхательные упражнения. По методу релаксации по Джекобсону, нужно, начиная с лица, расслабить все участки тела, а затем повторить «путь» в обратном порядке. Эксперты дали также такую рекомендацию, как визуализировать страх и создать абсурдную ситуацию. По словам психологов, нужно максимально ярко представить последствия предполагаемой ситуации со всеми вытекающими последствиями. Помимо этого, специалисты предлагают разделить страх и побороть каждую его часть по отдельности, сообщает «Федеральное агентство новостей». «ФедералПресс» напоминает, недавно психолог рассказала, чего родители напрасно ждут, когда отдают своих детей на сеансы к детскому психологу. По ее мнению, первое и главное ожидание многих родителей: ребенка можно сдать психологу, как машину в ремонт, чтобы потом ею можно было снова комфортно управлять. Фото: pxhere.com